抹茶の思い出を紹介します。

今から35年位前のことです。

私が小学校5~6年生の時に仲良しだったミキちゃんという友達がいました。

http://cdranepal.org/

ミキちゃんのお母さんは、お茶の先生をしていて、いつも綺麗な着物を着ていたのです。遊びに行くたびに何故だか高級な和菓子を食べてから、本格的な抹茶の作法を教え込まれました。

私は抹茶の苦みが嫌いで無理をして飲んでいたのを、今でもよく覚えています。

遊びに来たのに、なんで?抹茶の作法なんかするの?と複雑な心境でした。

あのころ意味も分からず、無理をして飲んでいた抹茶について調べてみました。

抹茶の効能:リラックス効果・疲れが取れる・アロマテラピー効果・睡眠改善・眠気防止・集中力アップ・記憶力向上・認知症進行を軽減・口臭予防・美肌効果・ダイエット効果・便秘予防・冷え性改善・殺菌効果・風邪予防・更年期障害の改善・高血圧改善・血中コレステロールの低下・老化防止・脳卒中予防などです。

しかし、体に良い成分がたくさん摂取できる抹茶ですが、カフェインが含まれているので、過剰摂取は体に悪い影響があり、中毒性もあるため飲みすぎには注意が必要とのことです。

コーヒーほどではありませんが、抹茶にもカフェインが含まれているので、寝る6時間前以内に摂取しましょう。

そして今では、美味しいスイーツや、ドリンクがたくさんありますが、本物の抹茶を飲むことは、今後は一切ないように思います。

小学校の頃、友達の家に遊びに行ったはずが、正座をして抹茶を飲まされた当時を思い起こすと、めったに無い良い経験が出来た事を、ミキちゃんのお母さんにとても感謝しております。

炭水化物ダイエットというのはやってみたい

ダイエットとしてやってみたいのは炭水化物ダイエットです。何かとどうしてもあまり評判が良くなかったりする部分もあるのですがそれでもうまくすれば痩せることができるというのはそれなりの確実性のあるというものであるからです。ハグミーは効果なし?取り扱い店舗情報と3ヶ月使った私の口コミ!

何故かといいますとそもそも炭水化物はカロリーが高いのです。ですから、炭水化物をどうにか減らすということができるようになりますとやはり痩せるということは間違いないのではないだろうかと自分では思っているからです。しかし、米は美味いです。

日本人ですから、米はとても美味しいことになりますから、削るということ難しいことになります。しかし、それでもやり方はありました。それが飯椀を小さくすることです。あえて小さい飯碗を用いるということによってそもそも食べるのを少なくしようということをやってみたことがあります。これかなかなか成功したということがありました。

炭水化物ダイエットというほどそんなにがっつり断っているわけではないのですが、それでも少しは減らすことができるようになりますから、これはとてもよいことになります。少しでも痩せるために、ということで摂取カロリーを減らすことができるのは大きなメリットでした。

ダイエットをするときにはカロリーを気をつけてみる

ダイエットをするときには、カロリーもあまり細かく計算する必要もなく、少しカロリーを減らすくらいと意識しておくことで、問題なさそうです。

また、ダイエットするときにはストレスが溜まってしうほどの食事制限はしないほうが良いです。グラマラスパッツの痩せる履き方

一つの食べ物を食べつつけたりするダイエットもありますが、毎日見続けているとストレスが溜まり、他の食べ物をたくさん食べてしまう可能性もあり、逆効果となってしまいます。

また、ダイエットするときの食事は、置き換えたり、部分的に食べないかったりすることが効果的です。

肉を食べるときには、高カロリーのものは控え、鶏肉なら皮のところを外すだけでもカロリーを減らすことができます。

また、ご飯を食べるときには、おかゆに換えて食べることで、水が膨らんでくれてカロリーをカットすることができます。

ダイエットをするときには、カロリーに注目することで、楽しみながらダイエットをすることができ、効果的です。

そうしてダイエットができたら、少しずつ食事のカロリーを減らすことでリバウンドは防ぐことができます。

そこで大切になってくるのは、意識することです。

カロリーを意識的に調節していくことで、リバウンドを防ぎ、スタイルも維持し続けることができます。

やっぱり運動が大事?しかし・・・

 これまで色々なダイエットは試してきましたが、思い返してみると全て食べ物に関するものでした。ダイエットには適度な運動も大事、というのは頭では分かっていましたが、運動が苦手な私はそこだけは避けて生きてきました・・・。でも、やっぱり動くことで色々燃焼したりするんだろうな、と思い、意を決してジョギングを始めることに。

やる!と決めるとなんだかわくわくしてきて、形から入るタイプの私は、ウェアを一式そろえるところから始まりました。ちょうど彼氏も付き合ってくれると言ってくれたので、二人なら、楽しくダイエットができる!と希望いっぱいだった私。

http://cinquiemeetageproduction.com/

・・・しかし、2人でジョギングをしたのはたったの2回(^^;

せめて自分だけは!とそのあとも1人だけで少し頑張りました(1回往復で4キロくらいです)が、そもそも走ることに慣れていない私は走り方も良くなかったのか、すぐに足の付け根を痛めてしまいました。しかも歩くのもままならないくらい。そこで懲りてしまいました。

そして、案の定静かにフェードアウトです(笑)

結果は全く変わらず、でした。見事なプラマイゼロ。

ダイエットってなかなかうまくいきませんね。

さぁ、次はどんなダイエットをしようかな・・・(;^ω^)

現在進行形!オリーブオイルダイエット!

先日、テレビでダイエット実証実験を観ました。その中の一つ、「オリーブオイルダイエット」を試してみよう!と、思い立ち、早速実践中です!

本来は間食にオリーブオイルを大さじ1杯飲むと、満腹感があり間食しないですむらしいのですが、さすがに油をそのまま飲むのは・・・

食事に取り入れるのでもいいらしいので、初日は豆腐にかけてみました♪グラマラスパッツのむくみケア効果

もともとオリーブオイル自体は好きなので、毎日サラダにかけたり、シチューに投入してみたり、パンにつけてみたりと、毎日の食事にプラスしています。今のところ苦もなく実践しています。

ただ、家族の反応が・・・また油かけてるって、冷ややかな目で私を見ます。「よーし、こうなったらオリーブオイルで痩せてやる!」と意気込む私です。

が、開始して10日ほどになりますが、体重は減っていません。オイルのおかげで便通もよくなるらしいですが、特に変わりなし。残念なことに今のところは効果なし。

やっぱり運動や食事制限を少しは取り入れなきゃダメかしら。そんなに簡単には痩せられないですよね。

もうしばらく続けながら、ちょっとだけ動くことを心がけて、ちょっとだけ食事の量を減らしてみます。そりゃー、ちょっとは努力しなきゃ、オリーブオイルさんに申し訳ない。

確かに実証実験で痩せてなかったの、オリーブオイルダイエットだけだったなぁ~(笑)

ダンスプログラムで楽しくダイエット。

食事や間食、お酒などを我慢するだけのダイエットなんて、どう考えても続かないと思いませんか?どうせなら、健康的に楽しく続けられて、気がついたら痩せて美BODYになっていた、というのが理想ですよね。

私の経験からすると、スポーツジムの有酸素運動のプログラム、それも、毎週決まった曜日・時間にZUMBAなどのダンスプログラムに参加するのがおススメです。

ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?

ダンスプログラムでは、音楽に合わせて、楽しく身体を動かすことができます。ランニングマシンなどを利用するより、時間の経過が速く感じられ、つまらないと思う暇がありません。

鏡に映る自分の姿を見ることが習慣になるので、自分の身体のフォルムを直視できます。もっとおしゃれなウェアの似合う身体になりたい、と思う気持ちは、ダイエットの原動力になります。

慣れるまでは大変ですが、2か月もすれば、プログラムにも、音楽にも、人にも慣れて、のびのび動けるようになります。もっと上手に踊れるようになりたい、と思うようになったら、運動習慣は身についたと思ってよいでしょう。ダイエット継続・成功への道筋が見えてきたことになります。

先程、毎週決まった曜日・時間のプログラムに参加するのが良いと書いたのには理由があります。毎回顔を合わせる人と交流をしていると、ある時ふと「痩せたんじゃない?「「今日のウェア、似合ってるよ」など、声をかけてもらえることがあります。そういった何気ない言葉が、励みになるのです。

また、気軽に話せる人ができたら、たとえば、他にどんな運動をしているか、とか、おすすめの間食やプロテイン、食事のタイミング、身体のメンテナンス方法など、ダイエットを進める上で参考になる情報を得ることができるようにもなります。

こうした意味で、ネットや雑誌、テレビなどの情報を元に、自己流でダイエットを進めるよりも、ジムでの有酸素運動を基軸に、運動習慣を身につけることから始めたほうが、楽しく、健康的にダイエットを続けていけると思います。

生活習慣を変えたらリバウンドなし

 ダイエットの効果が長く続くコツは、①日常生活の習慣を根本から見直すこと、②継続して取り組める内容をすることです。月並みな内容じゃないか、と思われると思いますが、取り組んでから10年間、リバウンドなしで効果を持続していますので、自信を持って言うことができます。

骨盤ショーツギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

 まず、ダイエットに取り組んだきっかけを説明します。ダイエットに取り組む前は、身長165センチで体重が85キロを超えていました。その結果、動きは鈍くなる、姿の見にくくなるのはもちろん、肝臓の数値の悪化など、健康にも障害が出てきました。当時、あと数年で40代であり、このままでは大変だ、と一念発起してダイエットに始めました。

 最初に取り組んだのは、日常生活の習慣を根本から見直すことです。ダイエットは運動だけでは達成することはできないと考え、食事の量と中身を徹底的に見直しました。茶碗を小さいものに変えてご飯は1杯にする、ご飯が無くなれば食事を終了する、間食はしない、というふうに今までと真逆の食生活を継続し続けました。そこに毎日1時間以上は歩くようにしたことです。

 そして、継続して取り組めるようにも工夫をしました。よく、リンゴダイエットなど特定の食べ物のみを食べて体重を落とすという方法がありますが、これでは辞めれば元に戻るのは当たり前を考えました。そこで、先程の食生活の見直しや運動習慣の定着については自分の生活を考えてずっと続けられる内容をした上で、ノートに毎日の食べた食事の内容と運動の結果を記録するライティングダイエットを続けたのです。

 その結果、約2年で体重が85キロから63キロに減少し、現在もその体重を維持し続けています。ダイエットは毎日の生活の積み重ねだなあ、と改めて実感しました。

毎日の酵素ドリンクで綺麗にダイエット

酵素ドリンクを購入して早3ヶ月私の体重はどんどん減っていってますうれしいことに体脂肪が減ってきました。

服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの中の脂肪が取れたと言うことで、これが1番の喜びでしたなぜ酵素ドリンクがここまで効くのかは定かではありませんが口コミサイトでかなり良かったので1本がけっこうな高額なものでしたが思い切って6本購入してみました。

最初の2本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりからどんどん体重が減っていくのがわかりました。それとともにお腹周りがすっきりとしてきて入らなかったズボンが入るようになりました。何よりもお通じがすごく良くなったのか分かって毎日がとても嬉しくなりました。ビークレンズの悪評は嘘?

それだけでもずいぶんお腹のお肉が落ちると思います運動も一緒にやっていますが昔は運動だけやって体重が落ちると言う事はあまりなかったのでこの酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。

いろんなものが出ていますが私の飲んでいるものは味が甘くて大変飲みやすいものになっています。

続けるにしてもまずは飲みやすいものそして飽きないものというのが私の選択肢だったので大変今の商品は気に入っています。

続けることが1番の目標なのでこれからもずっと続けていきたいと思いますどのくらい痩せるかはこのまま様子を見ていきますがすごく楽しみです

こんなダイエットいかがですか

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これが1番の喜びでしたなぜ酵素ドリンクがここまで効くのかは定かではありませんが口コミサイトでかなり良かったので1本がけっこうな高額なものでしたが思い切って6本購入してみました。

最初の2本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりからどんどん体重が減っていくのがわかりました。それとともにお腹周りがすっきりとしてきて入らなかったズボンが入るようになりました。何よりもお通じがすごく良くなったのか分かって毎日がとても嬉しくなりました。

それだけでもずいぶんお腹のお肉が落ちると思います運動も一緒にやっていますが昔は運動だけやって体重が落ちると言う事はあまりなかったのでこの酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。

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続けることが1番の目標なのでこれからもずっと続けていきたいと思いますどのくらい痩せるかはこのまま様子を見ていきますがすごく楽しみです。http://www.sheridanvalleymotel.com/

無理のないズボラダイエット

私は中学生の頃から身長が高かったこともあり体格がよく思春期には少し回りの子より太って見えることが嫌で日頃からダイエットをしてきました。

その中で効果があったものを2つご紹介させていただきます。

もちろん学生のうちは学校で体を動かすことも多かったので少しダイエットをすれば1キロくらいはあっという間に落ちていました。(見た目ではわかりませんが。。。)

大人になった現在、ハードな仕事を行いながら20代前半で行ったダイエット方法のおすすめは1番は酵素サプリです!これを飲み始めてから約8キロはダイエットに成功しました。もちろんその期間、目的はダイエットでしたのでお菓子や夜食は控えていましたが

ごはんの量を減らす。なんてことはストレスになるので普段通りに外食やお酒なんかも楽しみました。

2番目に効いたな。と思うのは筋力アップです。

ストレッチといってもいいほど簡単なものですが、意外と大人になると子供のころに比べて使わなくなってしまった筋や筋肉があるようで

例えば、座っているときは下腹付近(おへそのあたり)に力を入れて座ってみたり

お風呂上がりにクリーム→マッサージ。。。なんてことは私にはできない!と思っていたので

髪の毛を乾かしているときにスクワットをしたり、壁に片足ついて痛くないところまで上にあげたり。

また電車通勤中にお尻と下腹部に力を入れて立ったりと思いついた時にできることを取り入れたストレッチをおこなっていました。

これを1番におすすめした酵素サプリと同じ期間で行っていると2週間後くらいから身近な人にも『やせた?』といわれるくらいになりました!

食事制限や毎日のストレッチなどストレスがたまることは苦手なのでずぼらな私にはピッタリの健康的なダイエット法だったのかなと思います。http://www.myresourcecloud.net/

【無理せず継続】が一番!

大学生になって周りを見たとき、自分が太く見えるのが悩みでした。

体型は普通の部類とはいえ、周りにスタイルの良い子が多かったんです。

ギュギュギュは効果なしで痩せない?購入して履いた口コミ&評価!

それで、どうにか少しでも痩せられたらなと思い自分なりに色々と調べてみました。

調べた結果、出てきたのは「プランク」でした。腕立て伏せの体勢でひじを曲げる格好で2分弱保ち続けます。やってみるとわかりますが、初めてだと30秒でもきついです。めちゃくちゃお腹と足にきます笑

初めは30秒から、1週間後からは1分に、その次の週からは1分半に、と少しずつ時間を伸ばしていきました。

二ヶ月ほどやった頃でしょうか、休暇で実家に戻ったときに、「あれ、〇〇痩せた?」と父に言われたんです。

父親って、母親等女性に比べて体型やメイク、髪型について疎い人が多いと思うんです。父も例外ではありませんでした。その父に言われたのが本当に嬉しかったです。

大学入学当初の写真と比べても、頬のあたりがすっきりしたと感じますし、パンツも前よりゆるくなったように感じました。

そして、悩んでいた頃は履けなかったスキニーも履けるようになりました!

最近ではそれに加えて足パカを100回行なっています。足パカとは、寝そべった状態で足を天井に向かってまっすぐにあげ、そこから横に開脚を繰り返すもので、特に太ももの内側の筋肉に効きます。初日に100回やったのはいいのですが、次の日に筋肉痛になってきつかったです笑

これも、回数は徐々に増やしていくのがオススメです。

そもそも、足を上に上げるのが良いらしいので、ボケーっとしながらスマホをいじる時などは、積極的に足を上に上げるようにしています。これによって、足だけでなく、下っ腹のポッコリが以前と比べて解消されました。

私は食べることが好きで食事制限をやりたくなかったので(とはいえ栄養バランスは少しは考えています笑)、筋トレで解決するという方法をとって、見事成功しました。これにさらに食事のカロリーなどに気をつけることで、さらなる美ボディに近づけると思います。また、これらの筋トレは毎日でなくても、一日置きでも効果は出ます。

【無理せず継続】が大切です!

試してみたいダイエット

私が今試してみたいと思っているダイエットが酵素のタピオカが入っている置き換えダイエットです。食物繊維が入っているのと、熟成された果物や野菜、野草、海藻類が豊富に入っていて、普段偏りがちな食生活にもいかせるかなと思ったからです。ケトジェンヌは効果なし?

それに、手軽に無理なく出来るし、タピオカも入っているので満腹感が得られて、カロリーも低いし、快便になるみたいなので、健康的だなと思いました。短期間で痩せられるところも魅力的だし、お肌にも良いみたいだし、女の子には嬉しいことが一杯あって、試すだけでもお得感があって、値段もそんなに高くないし、続けられそうだなと思いました。

何より飽きやすい私には短期集中で痩せられるところがとても魅力的です。自分が楽しいものには、集中してずっとやることが出来るんだけど、疲れて面倒くさくなったりすると、だらだらしちゃうから続かなくて、自分にあっているものを見極めてやった方がダイエットに繋がるんじゃないのかなと思い始めてきました。

痩せたは、いいけど継続力がないのでリバウンドしてしまうことがあって、これなら簡単に続けられるし、アレンジ次第でいろんな味を楽しめるところもダイエットが継続に繋がるかなと思いました。

関西女が思うなんとかだけダイエットの罠

なぁなぁ。果物だけ食べるダイエットとか、何年か毎にめぐるよね。

流行ってはその○○が激売れして、みんなが挫折して飽きたら、次の○○が流行るんだよねぇ。

きっかけはテレビ番組とか。みたら、スポンサーが健康食品の通販会社とか?

ありそー!!そりゃそうやん?ダイエットってめっちゃ経済効果高いんやで。

車売るよりダイエットサプリのが何倍も効率良いやん。原価1円以下のもんが1000円とかでバカバカ売んのに。真面目に働いてんの嫌になんで。

うっわ。えげつな!

 

とか言って、数々のダイエットをディスリながら生きてきて、結局永遠に楽なダイエット探す女達よ。永遠に痩せへんで!!

楽して痩せる!の考え方がそもそもちゃうねん。

痩せるとか思って生きてないから、楽やねん。

そんなん、痩せてるやつがほざくやつやん。

まぁそう言われたらそうやけど。

何て言うか、そう。ふっつーに生活してて、それでいて太らへん。そんなんが、なんもせんでいい、ダイエットやねん。

究極にお金かからんやん。

そやで。

そんなんどうしたらええんよ。

分からん。

分からんのか~い!!

うそうそ。分かってるから偉そうに言ってんやんか。

ほんなら言ってみ。どうしたらええんよ。

なんぼくれる?

え、有料?

結局金かかるや~ん。

笑。

ケトジェンヌの悪い口コミは嘘?購入してダイエット効果を徹底検証!

とか。関西女の永遠に内容のない会話風に申しましたが、実際のとこ、わりとこの人のいう事、的を得てると思います。

太らない人って、太ることする習慣が無い。し、健康的な生活してるんですよね。

そんな日常が、普通、だからこそ苦労やお金の浪費をせずに、健康的に痩せてる。

どうすればそうなれるか?それって、全くダイエットに関係なさそうなとこに大きな鍵がある。

お金かけずに痩せるなら、読書。です。

まじで書籍関係の回し者じゃないんですけど。本なんです。

自分の生き方、ライフスタイルを決めるための哲学を、自分の好みの本から選ぶ。そして、その本を何度も何度も読むのね。

何度も読めるくらい、深く感銘を受ける本、考え方に出会えたら、あなたの哲学が変わる。

遠回りだけど、哲学、大事にする根っこを決める。

そうすると、行動や生活が変わるから。

騙されたと思って、素敵だなって思う有名人やエッセイストの本を手に取ってみて下さい。

憧れのスタイルの人のポスターを眺めるように、その本を心に刻んだら。

きっと○○だけダイエットの罠から、抜け出せるはず。

痩せて人生変わった女の呟きでした。

1日一万歩でダイエット

旦那様がメタボなので一緒に、1日一万歩歩こうとお散歩ダイエットを始めました。昼間は、お仕事にいっているので、帰ってきてから、万歩計を見て、足りない分を一緒に歩こうと言うことになりました。万歩計をつけていると、動かないとと言う意識がでて、自然と歩くことが増えました。

何よりも旦那様夜も歩いてやろうと言う気持ちになり、負けず嫌いの性格が出て毎日競争しています。旦那様よりあるいていないとやっぱり悔しくて、スーパーの買い物をしているときは、何周もしちゃうくらい歩いています。最初は、一万歩歩くのがとても大変だったのですが、今では、趣味になってきて、どのくらい歩けるのか見るのが楽しみです。

一ヶ月に一度体重計に乗って、いますが、三キロ痩せました。旦那様も、五キロ痩せていて、夏までには、腰回りのお肉がなくなればいいなと思います。二人で健康でいられるように、健康的でいたいなと思っています。ケトジェンヌの効果と口コミを暴露!市販の店舗では購入可能?
自分のことよりも旦那様のことが心配で、ストレスがたまると暴飲暴食してしまうので、話を聞いたりして気遣いをするようにしています。少しでも私が力になれるように、支えになれるように日々精進しています。頑張って二人でこのまま体型をキープ出来るように頑張っていきます。

ヘルシーなお肉の焼き方は、ミディアムがお勧めします。

バーベキューやステーキなどお肉の焼き方は、人それぞれ好みの焼き方があります。

しっかり焦げ目がつくまで焼くウェルダン、中心部がちょうど良く火が通った焼き方のミディアム、赤身が多く半焼け状態のレアと3パターンに分けることができます。

この3種の焼き方の中で、ミディアムが最もヘルシーな焼き方とされています。

食肉のタンパク質は3種類の成分で構成され、熱を加えることによって凝集がはじまり、硬くなります。この時にはお肉の内部温度が65℃から70℃になっているそうです。つまりは、お肉をジューシーに食べるためには焼き過ぎない方が、美味しくいただくことができるでしょう。プレミアムスリムスキニーレギンスを購入

また、お肉を高温で焼くとグリコトキシンという成分ができることがわかっており、これがアルツハイマー型認知症の発症を促すとされています。そのほかにも細胞分裂を妨げ、老化や炎症を進行させてしまうのだそうです。糖尿病や肥満の原因のひとつとしても考えられているため、焼きすぎには注意が必要です。

お肉の焼き方次第で体に影響を及ぼすことが少し紹介しました。

バーベキューや焼肉パーティーをするときには、焼き加減を見るためにも網の上に置いたお肉から目を離さないことが大切ですね。焼き過ぎや半焼けにすることなく、程よい焼き目でビール片手に美味しいお肉を楽しんでくださいね。

私が試したダイエット方法はバナナを食べるという事です。

私は最近バナナダイエットというものをやってみました。それは一週間バナナだけ食べて過ごすというものです。一週間バナナだけというのは簡単にクリアできましたので、一か月に挑戦しているところです。

最近毎日のように体重計を計っているのですが、増えているという事はありません。しかしまだ減っているという事も感じることが出来ないでいます。

なので結構頑張ってバナナだけという日をたくさん作ってますが時々無性に食べたくなってしまうものがあります。それでもバナナだけに絞って頑張っているところです。

バナナは完熟バナナというのが栄養がたっぷりでいいそうなのでそれをたくさん買っています。ちょうど子供が離乳食を始めたのでそれもいいなと思っているところです。バナナは毎日食べるとすぐに消費してしまうのでストックしてあります。しかしストックしておくとすぐに黒くなってしまいます。なのでいい方法はないかなと思っているところです。

これからももう少し体重に変化が起こってくるまでバナナだけ食べていくという事を続けていこうと思っています。バナナダイエットは比較的簡単に始められると思います。私が試してみた中で一番続いている方法だと思います。

続いてるは着圧レギンスもだった笑

食べないダイエットでは綺麗に痩せない

今まで効果があると言われている様々なダイエットに挑戦してきましたが簡単にできる、我慢せずに痩せられると言った努力しなくても体重が落ちるというキャッチコピーのダイエットで本当に痩せられたものは一つもありませんでした。

私のダイエットに仕方が悪かったのかもしれませんが痩せなくても何度も挑戦したのが食事制限を行うダイエットです。ご飯やパンなどの糖質を制限したり夜の主食は抜く、糖分が多いデザートは食べないなどどれも簡単に痩せられるとのことから挑戦しましたが結果的には肌が乾燥したり体調が悪くなるなどして体重が落ちる前に断念してしまいました。

ご飯やパンなどの糖質を抜くとお腹がすき肌荒れや寒気がするようになり糖質を抜くとイライラすることがあり子供がいると全くおやつを食べないわけにはいかない時もあるので自分には合わないと思い食事制限でダイエットを行うことはやめました。

その変わりに自宅でも体を動かすことができるヨガやストレッチなどを短時間でも取り入れたことですぐに体重が落ちることはなくても少しずつダイエットの効果が体形に出てきました。ストレッチやヨガを行うと姿勢が良くなり身体のだるさやコリがなくなるので背中の脂肪がなくなりウエスト周りも細くなりました。

すぐに痩せることはないですが長く少しずつ続けていくことで効果が見えたのでこれからはヨガやストレッチの時間を増やすしながらより健康的に体重を落としていきたいです。
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