もはや憎いともいえるお肌の悩み

シミ、しわ、そばかす、ニキビ、毛穴、乾燥などなど…お肌の悩みはあげればキリがないぐらい尽きないもの。子供や赤ちゃんのお肌をみたときはもう感動です。と同時に私も昔は…なんて考えると悲しくなります(笑)といっても私は子供の頃からアトピーで決して綺麗とはいえませんでした。ヴィオテラスCセラム

ひどくはないものの顔にもアトピーがあり、全身乾燥で白い粉がふくことも珍しくありませんでした。子供の頃はアトピーを気にしていましたが、幸いにも大人になるにつれて治っていきました。

今ではほとんどでていません。クリームを塗り続けていることもあってか乾燥もだいぶましになりました。それよりも大人になって私が気になったのは…ホクロです!子供の頃にはなかったのに…もっと薄かったのに…というホクロ?シミ?が増えたことが本当にショックです!

最初は薄いシミだったのに年月とともに黒くなり盛り上がりが確認できました。病院で切除しようか本気で悩んでいます。

そしてもう1つはほうれい線です!年齢が関係してくるのは承知ですが、私は子供の頃からこのほうれい線が深いのです!よく犬みたいだといわれます。もっと歳を重ねたらこのほうれい線はどうなるのだろうと怯えています。私はこの2つがコンプレックスであり、本当に憎いです。一刻も早く私の顔から追い出したい!おすすめの撃退法をどなたか伝授してください(泣)心よりお待ちしております。

勝利の3段階ダイエット

世の女性のほとんどが挑んだ事がある、またはこれから挑むであろうダイエットと言う名の戦いに、今終止符が打たれようとしています。と言うのは私の妄想かも知れませんが、少なくとも私は何度も挑み、そして敗れ、その度に体重計の前で悔し涙を流しました。

ある日、いつものように職場で働く人々に体重についての深い悩みについて語りあっていた時に、細身の女性が一言「ダイエット簡単ですよー食べなきゃ痩せますよー」と一言…その時初めて殺意と言うものが何たるかを知りましたよ…ええ。

でもね、確かに今までのダイエットで私の最強の敵はズバリ食欲なのです。そこで私、考えました。ズボラで運動どころか外に出るのも嫌な私がたどり着いた、このダイエット法名付けるなら「3段階ダイエット法」。やり方は簡単、何かを食べたいと思った時、まずは甘い飴を一粒ゆっくり口で溶かして食べます。

次に、さっき食べた飴と違う味(飴が蜂蜜味ならガムはストロベリー味など)ガムを噛みます。ここで大切なのは、ガムの味が無くなったら直ぐに口から出して下さい。いつまでも噛んでいたら、唾液と共に胃酸も出始めて、本格的に何か食べないとやってられなくなります。

そして最後に歯磨き又はクールタイプのマウスウォッシュで口を洗ったら、あら不思議あそこまで頭の中で暴れていた食欲が不思議となりを潜めているではないですか。もし、歯磨きなとが出来ない環境にその時あなたがいるなら、ミントの効いたクールタイプのガムを噛んでみてください。これで私は食欲との長い戦を終わらせる事ができたのです。

加齢でムダ毛が濃くなった…!?

加齢によってホルモンバランスが乱れることは有名ですが、

私、30歳を回ってから、ムダ毛の処理が増えた気がするのです…。

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というのも、もともと体毛があまり濃くなく、腕の毛ならば月に1度でもあまり気にならない程度だったのですが、

最近、半月放置すると、ぽつぽつと黒いものが…。

剃りすぎても毛穴に負担がかかるし肌もあれてしまうし、

夏までに脱毛サロンに通うかと考えているところではありますが、

正直、年齢と共にこんなに体質や肌質が変わるものとは思っていませんでした。

少し調べてみたところ、40代前半頃から徐々に女性ホルモンが減少することで、

男性ホルモンが優位になってしまうんだとか…。

女性ホルモンのゆらぎを抑えるためには、健康的な食事や良質な睡眠、適度な運動を基本に、

大豆イソフラボンの摂取等が効果的とのことですが、確かにどれもおろそかに…。

健康的に生活するために、まず大前提となる“生活を整える”ことが何より大事なんですね。

また、加齢以外にも、ストレスやコレステロールの減少によって、

エストロゲン(女性ホルモンと呼ばれる卵胞ホルモンのこと)の分泌が減ってしまうことも原因としてあるそう。

コレステロールの取り過ぎは良くないから卵は1個まで!なんて言われていた時代もありましたが、

きちんと自分を楽しませて、食事や睡眠、運動等で自分を大事にできる人が、

綺麗も手に入れられるんだろうなぁ…と、ポテチの袋を開けながら考えているからいけないのでしょうね…。

恋愛を通して成長すること

恋愛すると、心はジェットコースターのようですよね。もう毎日ドキドキして、キュンキュンして心臓が通常の動きをしてくれなくなります。時間が経過していくと、今度は現実的になり、すれ違いや不満なども出てくるようになります。

ボルダリングジムに出会いはある?合コンよりも恋愛に繋がるって本当?

ツラくて泣きたくなる時もあり、心臓が締めつけられるような経験もする事でしょう。時には逃げ出してしまいたくなることさえもあると思います。しかし、ご縁があってこうして付き合えるようになり、人間の感情の奥深い部分でぶつかり合うことは、友達同士であってもなかなかできることではありません。

感情が先走ってしまうため自分をコントロールしなければならないと必死にもがき、今まで知らなかった自分に気づくこと。価値観の違いをお互いに妥協したり、認め合うこと。育った環境が違い過ぎて生活習慣に差があることに気づき、自分たちで新しいスタイルを作っていくこと。これらは二人揃って初めて経験できることだと思います。

決して簡単に解決できるものではないので、時間をかけて学んでいくことになります。一方通行ではなく、シーソーのようにバランスを取って上手くやっていこうとすることは、人間関係を学ぶ大きなチャンスだと思います。

ひとつひとつ問題をクリアしていき、お互いに刺激を受けてより良く変化していく「恋愛」というものを、ぜひたくさんの人に経験してもらいたい、共に成長できる喜びを知ってもらえたら素敵ですよね。

さあ、筋トレを楽しもう

はじめまして。

皆さん今日も筋トレ、頑張っていますか??

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やってるよー!と言う方も、これから始めところと言う方も、何事も楽しくできるに越したことはないですよね。

筋肉は一日にしてならずです。

筋トレは毎日続けて少しずつ効果があらわれるもの。

つまり筋トレで一番大事なのは「継続すること」だと思います。

そのために、今回は筋トレを楽しく行うおすすめの方法を3つご紹介したいと思います。

1つ目は音楽を聴きながら励むことです。

曲は何でも構いません。自分の好きな曲で結構です。

音楽を聴くことで、心身ともにリラックスし、集中して筋トレに励むことができますし、時間の感じ方も早くなります。

2つ目は筋トレ仲間を作ることです。

ぜひあなたの良きライバル、だらけそうになったときに触発してくれる仲間を見つけて下さい。

自分と同じように辛い思いをしつつも頑張っている仲間がいるのを認識できると、継続する際の活力にも繋がります。

知り合いの中ですぐに適当な人物が思い当たらないという方は、ぜひ外へ飛び出してください。ジムでもランニングコースのある公園でも構いません。家の中で一人で黙々と励むよりも、刺激がありやる気が出るはずです。

3つ目はわざとぴったりサイズの洋服を用意して下さい。

少し小さいくらいで丁度いいです。

Tシャツでもタンクトップでもジーンズでも、安いもので十分です。

筋肉は毎日少しずつ成長するため、見た目では急激な変化を感じにくいです。

そこでぴったりサイズの洋服の出番です。

三ヶ月に一度程度で構いません。着用してみて生地のつっぱり具合や着やすさを比べてみて下さい。

きっとキツく感じる瞬間が訪れるはずです。

それこそがあなたの筋肉が成長した証となります。

どれも簡単でちょっとした工夫なので、ぜひ実践してみてください。