過去のダイエット成功体験

これまでで一番効果の有ったダイエットを紹介します。ユーグレナから生まれた麹酵素は評判悪い?

「あすけん」というアプリを使用して、食事した内容を記入するとカロリー計算を勝手にしてくれ本日現在の摂取カロリーが人目で分かる。

目標とする1日当たりの摂取カロリーの目標値を下回れば確実に痩せます。

これまで運転によるダイエットを試みたが、大変な割に結果が出にくい。一時間ランニングをしても、疲れておにぎり食べ過ぎたら消費した分のカロリーを摂取カロリーが上まり結果体重が増える事になります。

そんな訳ないと思っていけど事実として体感してしまったのでダイエットには摂取カロリーを抑える事が有効的です。毎回の食事を制限するとしんどいです。例えば夜に飲み会が有る日なんかはお昼のラーメンチャーハンセットをラーメンの単体のみにするとか、少しだけ抑えるだけで効果が出ます。

食事内容以外にも体重を毎日記録するのですが、簡単に体重が減り出すので正直楽しく出来ます。

ダイエットには停滞期という我慢時間が有りますがこれは体重が減って来た体が少ない摂取カロリーで生きる為の体作りを行ってくれてます。

この停滞期を乗り越えると太りにくい体が少しずつ出来上がってきます。本当はここに筋トレなんかを入れたらベストですが面倒臭いので手軽に食事内容を記録し現状を把握しながら体重をコントロール出来る「あすけん」がオススメです。

少しクリームを多めに使ってみた

ここのところ肌の乾燥が酷かったので、少しクリームを多めに使ってみたところ肌がしっとりしてきて乾燥が気にならなくなったのです。

ビハククリアの効果が凄い…!

まだまだ実験段階なのでどういうことになるのかなと思って試しているのですが、第一段階としてはいいほうなのかなと思いますし、もう少し続けていくほうがいいのかなと思うので、乾燥が続く季節限定でやってもいいのではないかなと思うのです。

もちろん暑い時期にやるとニキビの原因にもなってしまうので避けたいのですが、時期的にも乾燥して肌が痒くなることを考えると少し多めにクリームを使うのがいいのかなと思うのです。

クリームの量の調整をするだけで乾燥を防げるのであれば続けてもいいのではないかなと思うので、これによって他にいい影響が出ればいいなと思います。

肌がツルツルになるという効果や肌が透明肌になるという効果など嬉しい効果が出ればいいかなと思うのですが、そこまで期待をするとがっかりするということもあるのでまずはどういう効果があるのかというのを見極める必要があるのかなと思います。

まずは、肌の乾燥を如何に防ぐのかというところに意味があると思っているので肌の乾燥を抑えることを優先することが第一だったりします。

私が長年使用しているお勧めのクレンジング

毎日、メイクを落とすのに欠かせないクレンジング。シロジャムは効果なし?

皆さんは、どのようなクレンジングをお使いでしょうか?

私はオルビスのオイルカットクレンジングを使用していますが、それはとてもお勧めのクレンジングですので、ご紹介したいと思います。

オイルカットクレンジングは、オルビス全化粧水中、売上げNo.1の座を14年も守り続けているクレンジングリキッドです。

人気No.1のヒミツは、メイク浮きが早い、ヌルつかない、すすぎが簡単、お風呂で使える、乾燥肌になりにくい。高いクレンジング力と、ヌルつき、べたつきのなさ、すすぎの早さなど、オイルカットの良さを生かしているので断トツの支持を得ています。

人気の秘密は、オイルを一切使わない100%オイルカットで、無香料・保湿成分30%以上だからです。

オルビスのクレンジングは美容液のような絶妙なとろみがあります。

クレンジングの方法は、手のひらに1~2プッシュの量を手に取り、「少し多いかな?」と感じる位が肌の負担を抑える効果が期待できます。

オルビスのクレンジングリキッドは、しっかり落ちてつっぱらない、アイメイクもしっかり落とせ、濡れた手でもOKなので、お風呂でも使えます。

オイルを一切使っておりませんので、潤い感が抜群です。

乾燥肌の方には特にお勧めですので、是非オイルカットのクレンジングをお試しいただけたらと思います。

オススメしたいダイエット法

万年ダイエッターの私が一番オススメする、ダイエット方法をお伝えしたいと思います。
骨盤ガードルギュギュギュは効果なし?購入して1ヶ月履いた私の口コミ!

ダイエットと言っても、いろんなダイエット法がありますよね。

今定番化しているのは糖質制限ダイエットとかでしょうか。

実は、わたし自身も糖質制限をしたことがありますが

なかなか結果が出ませんでした、、、。

そして、素人の独自のやり方で始めた糖質制限だったのもあり、ダイエットを続けるうちに立ちくらみやだるさが出てきてしまったのでやめてしまいました。

万年ダイエッターですが、ダイエットに関する勉強はまだまだだったようです。

そんなわたしに一番効果があったのは、記録するだけのレコーディングダイエットでした。

ノートに食べた時間と物を記録して、余力があればカロリーを調べたり、、、。

自分が普段どれだけ食べているのか把握できて、食生活を見直すきっかけにもなりました。

また、食べた物を全て書かないといけないと思うと、

書くのが面倒だからと思い、間食も我慢できるようになったり、、、。

レコーディングダイエットは、ノートに書いたりカロリー計算したりするのが結構大変なので

なかなか手を出しづらいと思う方も多いと思いますが、

今は、簡単に記録できるアプリもあります。

食生活の改善や、自分が食べ過ぎているもの(例えば、甘いものや油物、お菓子や炭水化物など)の把握もでき、

いつの間にか食べる量が減ってしっかり減量することができました。

初心者でも簡単に取り組めるので、やってみる価値があると思いますよ。

寝る前の脚パカ運動でウエストキュッ!

私は産後太りでウエストが産前の+10㎝になってしまいました。何か運動をしなくちゃと思いつつもジムに行く時間もお金もありません。

この忙しい育児の隙間時間に出来るダイエット方法はないかと探していた時にこの脚パカ運動に出会いました。

脚パカ運動の方法は、仰向けの状態で脚を床と垂直になるように上げ、左右に脚をパカッとゆっくり開いて閉じるだけの簡単な運動です。

この時に内ももの筋肉を意識して、お腹の力でしっかり体を支えるのがコツです。

私は寝る前に30回3セットやっていますが5分もかかりませんし、お布団の中で出来るので毎日続けられています。

初めは多少キツかったですが、だんだん筋肉がついたのかそのキツさが心地よく、筋肉に効いてる感じがしました。

私はこの運動を始めて1ヵ月経ちましたが現在ウエスト64㎝です。http://www.lionsaigon.com/

あまりにも早い効果に驚いています。

嬉しいことにウエストが締まっただけでなく、姿勢が良くなったことも実感しました。

実はこの脚パカ運動、ウエストの他にもいくつかの効果もあります。それは美脚、美姿勢の効果、冷えやむくみの改善です。

寝る前に5分間この運動をするだけでこんなにも効果がある脚パカ運動、皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか?

好き嫌いあってもいいじゃない

子どもによって好き嫌いに悩まされ、日々のご飯作りも頭が痛いという方も少なくないと思います。出来ることならバランスよく何でも食べてもらいたい思いもありますよね。

私自身がやっていて比較的よかったものを2つ紹介します。

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1つ目は好きなものに苦手なものを混ぜ込むことです。例えばハンバーグやミートボールを作るときに苦手なキノコやピーマンを刻んでいれてみる。また、お好み焼きを作るときには苦手な野菜を刻み混んでみるといった具合です。おやつだとバナナパウンドケーキにニンジンをすりおろして入れてみましたが、ニンジン特有の匂いがバナナで消えたのか、食べてくれました。

2つ目は、こどもと一緒に作ることです。これはご自身に心の余裕があるときにやってくださいね。苦手なものって食感や匂いだったり、それが嫌になる理由があるんです。うちの子どもはキノコや葉野菜が苦手でした。そこで、一緒にキッチンに立ちその素材を使って料理をしました。年齢にもよりますが、野菜を洗ったり材料を探す作業なら小さなお子さんでも出来ると思います。そのときは好物のチーズと刻んだ葉野菜を入れたオムレツを作りました。自分でできたことが楽しかったのか「おいしい」と食べてくれました。ここで一番大事なのは「褒めること」。なので汚されてもガミガミ言わないような心の余裕があるときだけにしましょうね。

ご自身も小さいとき、好き嫌いはありませんでしたか?好き嫌いが今あったとしても仕方ないと割りきってみましょう。嫌いなものを食べられるようになる「はじめて」にたくさん出会えるチャンスが待ってると考えてみたら楽しくなりませんか?