やっぱり運動が大事?しかし・・・

 これまで色々なダイエットは試してきましたが、思い返してみると全て食べ物に関するものでした。ダイエットには適度な運動も大事、というのは頭では分かっていましたが、運動が苦手な私はそこだけは避けて生きてきました・・・。でも、やっぱり動くことで色々燃焼したりするんだろうな、と思い、意を決してジョギングを始めることに。

やる!と決めるとなんだかわくわくしてきて、形から入るタイプの私は、ウェアを一式そろえるところから始まりました。ちょうど彼氏も付き合ってくれると言ってくれたので、二人なら、楽しくダイエットができる!と希望いっぱいだった私。

http://cinquiemeetageproduction.com/

・・・しかし、2人でジョギングをしたのはたったの2回(^^;

せめて自分だけは!とそのあとも1人だけで少し頑張りました(1回往復で4キロくらいです)が、そもそも走ることに慣れていない私は走り方も良くなかったのか、すぐに足の付け根を痛めてしまいました。しかも歩くのもままならないくらい。そこで懲りてしまいました。

そして、案の定静かにフェードアウトです(笑)

結果は全く変わらず、でした。見事なプラマイゼロ。

ダイエットってなかなかうまくいきませんね。

さぁ、次はどんなダイエットをしようかな・・・(;^ω^)

私は使ってよかったブラ付きタンクトップがあります。

私はバストの悩みで下垂をしてしまっているという悩みがありました。

そんな中、私は良い下着はないかなと思って色々と詮索していたのですが、一番いいものはコスパも良くって最強のものがユニクロだという事に気が付きました。

ユニクロはババアが着る服だなんて思わないでほしいんです。ナイトブラHugme(ハグミー)を辛口評価!

ユニクロのブラ付きタンクトップってものすごく下垂しているバストをあげてくれるんですよ。

私はもうこの年になってブラジャーを付けていません。

その理由は子供に授乳をするときにブラを付けているとものすごく大変だからです。

それ以降つけなくなってしまって最終的にブラジャーを付けることなく過ごしています。

なのでバストの悩みはブラ付きタンクトップで済ませています。

こんな下品な話は恥ずかしいのですがやっぱりバストの悩みって人それぞれだと思うので一概に言えません。

しかし私のような子胸のバストであっても、バストアップは期待できませんが毎日の生活の中でリラックスして着ることが出来る、そんなものがユニクロのブラ付きタンクトップなのです。

バストの悩みを抱えていてでもブラを漬けたくないというあなたにはおススメしたい商品になります。

特にエアリズムなんかはとても良いと思います。バストって触り心地とかも気にすると思うのですがユニクロは快適です。

現在進行形!オリーブオイルダイエット!

先日、テレビでダイエット実証実験を観ました。その中の一つ、「オリーブオイルダイエット」を試してみよう!と、思い立ち、早速実践中です!

本来は間食にオリーブオイルを大さじ1杯飲むと、満腹感があり間食しないですむらしいのですが、さすがに油をそのまま飲むのは・・・

食事に取り入れるのでもいいらしいので、初日は豆腐にかけてみました♪グラマラスパッツのむくみケア効果

もともとオリーブオイル自体は好きなので、毎日サラダにかけたり、シチューに投入してみたり、パンにつけてみたりと、毎日の食事にプラスしています。今のところ苦もなく実践しています。

ただ、家族の反応が・・・また油かけてるって、冷ややかな目で私を見ます。「よーし、こうなったらオリーブオイルで痩せてやる!」と意気込む私です。

が、開始して10日ほどになりますが、体重は減っていません。オイルのおかげで便通もよくなるらしいですが、特に変わりなし。残念なことに今のところは効果なし。

やっぱり運動や食事制限を少しは取り入れなきゃダメかしら。そんなに簡単には痩せられないですよね。

もうしばらく続けながら、ちょっとだけ動くことを心がけて、ちょっとだけ食事の量を減らしてみます。そりゃー、ちょっとは努力しなきゃ、オリーブオイルさんに申し訳ない。

確かに実証実験で痩せてなかったの、オリーブオイルダイエットだけだったなぁ~(笑)

私は最近子供の身長が伸びすぎていないか悩んでいます。

私は最近、上の子の身長が伸びすぎていないかどうかという心配があります。たいていの子が、なかなか身長が伸びなくて困っているという人が多いと思うのですが、私の場合はちょっと違って、私は結構身長がある方で、主人もある方なので子供が背がとても高いのです。今の平均身長から見ても高い方ですし、子供が行っている園の中でも身長が高い方にあげられるんです。なので私は身長が伸びることは良いことだけど、それに体重がついて行ってくれないとどうすることもできなくなるよなと思って最近は体重を増やそうと頑張っているところです。なかなか思い通りにいかないことが多いですが、子供がたくさん食べてくれることを望んで健康に生きて行ってもらいたいなと思っているところです。身長が伸びすぎて悪いことってないかもしれませんが、やっぱり平均が一番いいかななんて思ってしまいます。その方が色々なことにストレスがかからないと思うからです。私なんか身長があるせいでいろいろなことがストレスになりますから。子どもにはストレスのない生活を送ってほしいなって思ってしまいます。身長が伸びすぎということはお医者さんに行ってもはねのけされるだけだと思うので何も対処せず毎日牛乳を飲んでいる子供です。良いのかわかりませんが様子を見て行きます。http://www.leilaniwolfgrammmusic.com/

ダンスプログラムで楽しくダイエット。

食事や間食、お酒などを我慢するだけのダイエットなんて、どう考えても続かないと思いませんか?どうせなら、健康的に楽しく続けられて、気がついたら痩せて美BODYになっていた、というのが理想ですよね。

私の経験からすると、スポーツジムの有酸素運動のプログラム、それも、毎週決まった曜日・時間にZUMBAなどのダンスプログラムに参加するのがおススメです。

ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?

ダンスプログラムでは、音楽に合わせて、楽しく身体を動かすことができます。ランニングマシンなどを利用するより、時間の経過が速く感じられ、つまらないと思う暇がありません。

鏡に映る自分の姿を見ることが習慣になるので、自分の身体のフォルムを直視できます。もっとおしゃれなウェアの似合う身体になりたい、と思う気持ちは、ダイエットの原動力になります。

慣れるまでは大変ですが、2か月もすれば、プログラムにも、音楽にも、人にも慣れて、のびのび動けるようになります。もっと上手に踊れるようになりたい、と思うようになったら、運動習慣は身についたと思ってよいでしょう。ダイエット継続・成功への道筋が見えてきたことになります。

先程、毎週決まった曜日・時間のプログラムに参加するのが良いと書いたのには理由があります。毎回顔を合わせる人と交流をしていると、ある時ふと「痩せたんじゃない?「「今日のウェア、似合ってるよ」など、声をかけてもらえることがあります。そういった何気ない言葉が、励みになるのです。

また、気軽に話せる人ができたら、たとえば、他にどんな運動をしているか、とか、おすすめの間食やプロテイン、食事のタイミング、身体のメンテナンス方法など、ダイエットを進める上で参考になる情報を得ることができるようにもなります。

こうした意味で、ネットや雑誌、テレビなどの情報を元に、自己流でダイエットを進めるよりも、ジムでの有酸素運動を基軸に、運動習慣を身につけることから始めたほうが、楽しく、健康的にダイエットを続けていけると思います。

好き嫌いが毎日違う子供に食べさせるためのオリジナルの方法3つ

子供の好き嫌いはよく聞く話ですが、好き嫌いが毎日違うと「これを出せばとりあえず大丈夫」っていうことがなく毎日のご飯の献立に苦労しますよね。セノッピーを購入した私の口コミ

現在イヤイヤ期の息子を持つ母ですが、私もそんな子供の好き嫌いに悩む一人でした。でもご飯はしっかり食べてほしいという思いがあり独自の方法でなんとか子供にご飯を食べさせる事ができるようになりました。

毎日好き嫌いが違う子供に対応する3つの方法

●食べたいものを自分で選ばせる

●食べる形を変えてみる

●とりあえず出してみる

食べたいものを自分で選ばせる

イヤイヤ期の子はある程度食べたいものが主張できるので、食べたいものを選んでもらいます。親としてはお野菜やお肉などしっかりご飯っぽいものを食べてほしいですがここは子供の食べたいものに合わせましょう。食べたいものが決まったらその食べ物から食べさせていくと結構他の物も一緒に食べてくれたりします。もしそれがお菓子だとしても少量にしてみてあげると食べ始めそのままご飯も食べてくれることがあります。またデザート用のフルーツから食べたいと主張があってもデザートは最後と決めつけずに食べさせましょう。うちの子供はフルーツから入る場合が結構ありますがご飯もしっかり食べるのでよしとしています。このように食べたいもので食べはじめのきっかけを作ってみましょう。

食べる形を変えてみる

お茶碗によそったご飯を食べないのならおにぎりにしてみるとか、ポテトサラダも丸めてみるとかすると食べてくれることもあります。うちの子の場合は特に米を食べないのでおにぎりにして渡すと食べてくれます。また大きなお肉やお野菜が苦手な子もいると思うので小さく切ってあげたりすれば食べやすくなっているという視覚で食べ始める子もいると思います。

とりあえず出してみる

出しても食べないとわかる料理は出さなくなっていきますよね。でもそうしてしまうとますます食べなくなるので少量でもとりあえず出してみる事で食べてくれるようになるかもしれません。うちは「きゅうり食べたくない」といわれても諦めずに出しています。出し続けていたらちょっと食べてくれるようになりました。もちろん食べない日の方が多いですが。

子供にはお野菜やお肉、お魚をたくさんたべて大きく成長してほしいというのは誰しもが願う事ですが、理想通りいかないのが子育てです。子育てしてみると大人の固定概念が子供には当てはならない事が実感できます。理想をあまり追い求めずに気楽に相手のペースに合わせていくことが結構大切だったりします。楽しく親子でご飯タイムできるようにお役に立てれば幸いです。

年をとると毛穴が開きます

私は今、39歳ですが、結婚して子供を産み、育児に家事に・・・とやっているうちに気が付くと顔がとんでもないことになっていました。とんでもないこと。。それは目立ちすぎる毛穴です。しみやシワ、いつできていつ死んだのかわからないニキビor吹き出物の痕。http://raychelledraws.com/

肌の悩みはたくさんありますが、中でも一番目立つのは私はやっぱり毛穴です。黒い点々がすごい勢いで、大きくなったり増えていってる感じです。毛穴って昔からあるのに年をとってからこんなに目立つってほんと不思議です。だって毎日きちんと洗顔してるのに。黒いということはやはりある程度汚れが原因という気がしてならないのですが、どうやってもとれません。いけないとわかっていても指で押してみたりしましたが、減るけはいもありません。

 なにかおすすめの洗顔方法、マッサージなどありますか?最近では鼻だけでなく、鼻のまわりにもひろがってきている気がします。エステはランニングコストがかかりそうだし、たとえ効果があっても高い化粧品を使っていく自信はありません。(そんなに裕福ではないので)ファンデーション無しで出歩くのも年齢的にもう無理なので、なにか低コストで続けていけるいい方法はないかな~と思っています。

年々悪くなる化粧のノリ

ここ十年ほど悩んでいるのがファンデーションのノリの悪さです。それ以前はわりと何を使ってもそれなりにすべっとしたお肌になっていたのですが、今は見る影もありません。パウダーファンデーションを使えば粉っぽくなって表面がカサカサに。クリームファンデーションを使えばなぜだかまだらにのっている感じになってしまいます。

自分なりに試行錯誤した結果、パウダーファンデーションに関してはカサカサが少しマシになる方法を編み出しました。というか、偶然その方法を見つけました。一通り化粧が終わった後に濡れたティッシュで軽く頬を押さえるんです。30秒から1分ほど。するととりあえず少しは落ち着いてくれます。

効果なし?ハクアージュを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ体験談!

クリームファンデーションについては、今のところノリをよくする方法は見つけていません。多分、下地か基礎化粧品がクリームファンデーションと合っていないのかも。それか私の肌といずれかの化粧品が合っていないか。

このお肌の悩みに効くかしらと思い、飲むコラーゲンも試してみましたが、効いた!というほどの実感はわかず。もしかするとお肌にコラーゲンが回る前に体中の足りない場所に回ってしまってるのかもしれませんが。

このファンデーションのノリの悪さにがっかりしてしまい、怖くて薄化粧しかできなくなってしまいました。あきらめるしかないのかなあ。

生活習慣を変えたらリバウンドなし

 ダイエットの効果が長く続くコツは、①日常生活の習慣を根本から見直すこと、②継続して取り組める内容をすることです。月並みな内容じゃないか、と思われると思いますが、取り組んでから10年間、リバウンドなしで効果を持続していますので、自信を持って言うことができます。

骨盤ショーツギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

 まず、ダイエットに取り組んだきっかけを説明します。ダイエットに取り組む前は、身長165センチで体重が85キロを超えていました。その結果、動きは鈍くなる、姿の見にくくなるのはもちろん、肝臓の数値の悪化など、健康にも障害が出てきました。当時、あと数年で40代であり、このままでは大変だ、と一念発起してダイエットに始めました。

 最初に取り組んだのは、日常生活の習慣を根本から見直すことです。ダイエットは運動だけでは達成することはできないと考え、食事の量と中身を徹底的に見直しました。茶碗を小さいものに変えてご飯は1杯にする、ご飯が無くなれば食事を終了する、間食はしない、というふうに今までと真逆の食生活を継続し続けました。そこに毎日1時間以上は歩くようにしたことです。

 そして、継続して取り組めるようにも工夫をしました。よく、リンゴダイエットなど特定の食べ物のみを食べて体重を落とすという方法がありますが、これでは辞めれば元に戻るのは当たり前を考えました。そこで、先程の食生活の見直しや運動習慣の定着については自分の生活を考えてずっと続けられる内容をした上で、ノートに毎日の食べた食事の内容と運動の結果を記録するライティングダイエットを続けたのです。

 その結果、約2年で体重が85キロから63キロに減少し、現在もその体重を維持し続けています。ダイエットは毎日の生活の積み重ねだなあ、と改めて実感しました。

毎日の酵素ドリンクで綺麗にダイエット

酵素ドリンクを購入して早3ヶ月私の体重はどんどん減っていってますうれしいことに体脂肪が減ってきました。

服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの中の脂肪が取れたと言うことで、これが1番の喜びでしたなぜ酵素ドリンクがここまで効くのかは定かではありませんが口コミサイトでかなり良かったので1本がけっこうな高額なものでしたが思い切って6本購入してみました。

最初の2本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりからどんどん体重が減っていくのがわかりました。それとともにお腹周りがすっきりとしてきて入らなかったズボンが入るようになりました。何よりもお通じがすごく良くなったのか分かって毎日がとても嬉しくなりました。ビークレンズの悪評は嘘?

それだけでもずいぶんお腹のお肉が落ちると思います運動も一緒にやっていますが昔は運動だけやって体重が落ちると言う事はあまりなかったのでこの酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。

いろんなものが出ていますが私の飲んでいるものは味が甘くて大変飲みやすいものになっています。

続けるにしてもまずは飲みやすいものそして飽きないものというのが私の選択肢だったので大変今の商品は気に入っています。

続けることが1番の目標なのでこれからもずっと続けていきたいと思いますどのくらい痩せるかはこのまま様子を見ていきますがすごく楽しみです

<赤ら顔>に関する悩みと<改善メイク>に関して★

私は現在20台半ばになりますが、特にTゾーンの赤ら顔が悩みです。

この悩みを気にしだしたのは、高校生位からになります。ビハキュアの効果

私の通っていた高校は、進学校だった為、メイクも禁止されており、

部活仲間や、友人たちと撮った写真を見るたびに、赤く染まった自分の顔を見るのが、

コンプレックスでもありました。

大学に進学するにあたり、メイクをする機会も増えたので、そこからどの様に、

改善できるのか、様々な雑誌でメイク方法を勉強してみたり、ネットで赤ら顔を抑えるメイクの記事などを読んで勉強していました。

現在でも、特にすっぴんになる際は、悩みとして抱えてはおりますが、自分にあったメイク方法を見つけることが出来ましたので、共有させて頂きます。

化粧水・乳液で肌を整えた後は、ベース下地を塗り、その後、特に気になるTゾーンに、紫色のコントロールカラーの下地を塗っています。これを塗ることで、特に気になるゾーンの赤身を抑えています。また、元々少し乾燥肌でもありましたので、ファンデーションは固形ではなく、イヴ・サンローランのアンクル ド ポー オール アワーズ ファンデーションのB20を使用しています。程よい透明感があり、しっかりとしたカバー力があるので、ここ数年リピートしています。その後は、無印良品のルースパウダーで整えて完了です。

このメイクをする様になってからは、以前よりも自信を持てるようになり、今は大好きなファッションや、メイクを楽しんでいます。

こんなダイエットいかがですか

酵素ドリンクを購入して早3ヶ月私の体重はどんどん減っていってます。

うれしいことに体脂肪が減ってきました。服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの中の脂肪が取れたと言うことです。

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最初の2本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりからどんどん体重が減っていくのがわかりました。それとともにお腹周りがすっきりとしてきて入らなかったズボンが入るようになりました。何よりもお通じがすごく良くなったのか分かって毎日がとても嬉しくなりました。

それだけでもずいぶんお腹のお肉が落ちると思います運動も一緒にやっていますが昔は運動だけやって体重が落ちると言う事はあまりなかったのでこの酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。

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2年以上の付き合いは夫婦のよう

私には2年ほど付き合っている彼氏がいます。

その彼とはアプリで出会い1年ほどのメールのやり取りの後、直接会い付き合うことになりました。

その彼以前にもお付き合いしたことのある男性は1人いました。

その人も2年ほどお付き合いしました。

この彼とは2年経ってもまだ飽きることなくドキドキを感じることのできる付き合いでした。

今の彼氏は付き合い始めの頃はかなり心配性で嫉妬深く30分に1回のメールは当たり前でした。

どこに行くのか、誰と一緒なのか、何時に帰るのかなど、ちゃんとメールするように言われていました。

返事がないと車でわざわざ仕事終わりに1時間かけて家にくるほどの心配性でした。

しかし、今ではドキドキどころか何でもお構いなく言い合う仲になりました。

まずは心配性がなくなったこと、そして服装や衛生面全てが変わってしまいました。

もちろん、本当の彼のことを知ることができているといことはこれからの付き合いの中でいいことではあると思っています。

付き合い始めの頃の服装はジーパンにTシャツそしてブレスレットをして、香水もつけてとてもおしゃれでした。

それが今では家の中ではパンツ一枚に上半身裸や外に外出するときでもひげをボーボーにはやし水着にお古のタンクトップ姿にサンダルとなりました。

あまりの変わりように今では昔の彼氏がとても懐かしく感じています。

2年というものは短くて長いものでこれほどまでに人を変えてしまうのかと思っています。

今では夫婦のようで何のドキドキもありません。http://www.ejgold.org/ibaraki/

子供が産まれてもラブラブな夫婦でいるための心がけ

私は付き合って2年で結婚し、現在結婚3年目。去年第一子が無事産まれました。

子供が産まれてまだ間もないですが、産まれる前と今では夫婦関係が少し変わったように思います。

新婚のころは恋人の延長という感じでしたが、子供が産まれると夫は仕事、私は家事育児という役割がはっきりし、恋人というよりは家族という感じが強くなりました。

よく子供が産まれるとセックスレスになるという話を聞きます。セックスレスを題材にした漫画もよく見ますし、自分自身もそうなるのではないかと多少心配はしていました。

今も夫は私を可愛いと言ってくれますし、一人の女性として扱ってくれています。そんな私も、夫といつまでもラブラブでいられるように色々な心がけをしております。

今回はそんな心がけをいくつか紹介したいと思います。

1、子供が産まれても、かわいい女性でいること

 産後は顔もむくみますし、おなかもまだぶよぶよ。産後の疲れと赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいで、おしゃれをしている余裕なんてありません。

その時期は、無理におしゃれしようなどとは思わず、自分の体を休めることを優先しました。

 だんだん体も回復してきて夜も眠れるようになってからは、体系もどんどん出産前に戻っていきますし顔のむくみも治りました。アクセサリーは子供がいるとつけられませんが、ヘアアレンジをしてみたりメイクを変えてみたり、夫と出かけるときは可愛い服を着たりすることを心がけています。

2、子供が産まれても、旦那さんのこともよく見ること

 子供が産まれると子供のことばかり考えますよね。それはそれでいいのです。しかし育児で疲れていたりすると、仕事から帰ってきて疲れている旦那さんのことを忘れてしまいがちです。慣れない育児で完璧な家事をするのは簡単なことではないけれど、旦那さんの話を聞いてあげたり、マッサージをしてあげたり、無理のない範囲で旦那さんとコミュニケーションをとっています。http://www.soleildumatin.com/

無理のないズボラダイエット

私は中学生の頃から身長が高かったこともあり体格がよく思春期には少し回りの子より太って見えることが嫌で日頃からダイエットをしてきました。

その中で効果があったものを2つご紹介させていただきます。

もちろん学生のうちは学校で体を動かすことも多かったので少しダイエットをすれば1キロくらいはあっという間に落ちていました。(見た目ではわかりませんが。。。)

大人になった現在、ハードな仕事を行いながら20代前半で行ったダイエット方法のおすすめは1番は酵素サプリです!これを飲み始めてから約8キロはダイエットに成功しました。もちろんその期間、目的はダイエットでしたのでお菓子や夜食は控えていましたが

ごはんの量を減らす。なんてことはストレスになるので普段通りに外食やお酒なんかも楽しみました。

2番目に効いたな。と思うのは筋力アップです。

ストレッチといってもいいほど簡単なものですが、意外と大人になると子供のころに比べて使わなくなってしまった筋や筋肉があるようで

例えば、座っているときは下腹付近(おへそのあたり)に力を入れて座ってみたり

お風呂上がりにクリーム→マッサージ。。。なんてことは私にはできない!と思っていたので

髪の毛を乾かしているときにスクワットをしたり、壁に片足ついて痛くないところまで上にあげたり。

また電車通勤中にお尻と下腹部に力を入れて立ったりと思いついた時にできることを取り入れたストレッチをおこなっていました。

これを1番におすすめした酵素サプリと同じ期間で行っていると2週間後くらいから身近な人にも『やせた?』といわれるくらいになりました!

食事制限や毎日のストレッチなどストレスがたまることは苦手なのでずぼらな私にはピッタリの健康的なダイエット法だったのかなと思います。http://www.myresourcecloud.net/

ボリュームたっぷりのモーニング

今朝突然、母に「モーニングに行こう」と起こされた。3時まで起きてたのにと思いながら起きた。

いつも行ってるカフェに行こうという母だったが、私が以前ネットで見つけたボリュームがすごいと評判の喫茶店に行ってみることにした。

実はこのお店、車で店の前を何度も通ったことがあるお店。

見た目は狭そうなのに、入ってみると窓に面していて広々としていた。

そして驚かされたことがもう一つ。

地元ではかなりの有名店らしく、地元のテレビやラジオの取材を何度も受けたという写真が飾られていた。

テレビでたまに有名人のサインを飾っているお店を見たことがあったが、直接見るのは初めてだった。

こんな近所にそんな有名なお店があるとは思ってもなかった。

ご夫婦で経営しているのか、とても忙しくしていて愛想はあまりないかなと感じた。

だけどメニューの種類が多く、何度来ても飽きないだろうなと感じた。

そして私はミニカツ丼を、母はホットサンドを注文した。

料理が来るまでに少し時間がかかったが、想像以上のボリュームに驚かされた。

「ミニ」と書いてあるのに全然ミニじゃない。

どんぶり一杯分あるし、サラダも味噌汁もコーヒーもついている。

これで650円は安すぎる。

味も最高だし、人気の理由がよく分かった。

モーニングだけで2食分食べたような気分になれた。

今度はネットで見たエビフライカレーを食べてみたい。

【無理せず継続】が一番!

大学生になって周りを見たとき、自分が太く見えるのが悩みでした。

体型は普通の部類とはいえ、周りにスタイルの良い子が多かったんです。

ギュギュギュは効果なしで痩せない?購入して履いた口コミ&評価!

それで、どうにか少しでも痩せられたらなと思い自分なりに色々と調べてみました。

調べた結果、出てきたのは「プランク」でした。腕立て伏せの体勢でひじを曲げる格好で2分弱保ち続けます。やってみるとわかりますが、初めてだと30秒でもきついです。めちゃくちゃお腹と足にきます笑

初めは30秒から、1週間後からは1分に、その次の週からは1分半に、と少しずつ時間を伸ばしていきました。

二ヶ月ほどやった頃でしょうか、休暇で実家に戻ったときに、「あれ、〇〇痩せた?」と父に言われたんです。

父親って、母親等女性に比べて体型やメイク、髪型について疎い人が多いと思うんです。父も例外ではありませんでした。その父に言われたのが本当に嬉しかったです。

大学入学当初の写真と比べても、頬のあたりがすっきりしたと感じますし、パンツも前よりゆるくなったように感じました。

そして、悩んでいた頃は履けなかったスキニーも履けるようになりました!

最近ではそれに加えて足パカを100回行なっています。足パカとは、寝そべった状態で足を天井に向かってまっすぐにあげ、そこから横に開脚を繰り返すもので、特に太ももの内側の筋肉に効きます。初日に100回やったのはいいのですが、次の日に筋肉痛になってきつかったです笑

これも、回数は徐々に増やしていくのがオススメです。

そもそも、足を上に上げるのが良いらしいので、ボケーっとしながらスマホをいじる時などは、積極的に足を上に上げるようにしています。これによって、足だけでなく、下っ腹のポッコリが以前と比べて解消されました。

私は食べることが好きで食事制限をやりたくなかったので(とはいえ栄養バランスは少しは考えています笑)、筋トレで解決するという方法をとって、見事成功しました。これにさらに食事のカロリーなどに気をつけることで、さらなる美ボディに近づけると思います。また、これらの筋トレは毎日でなくても、一日置きでも効果は出ます。

【無理せず継続】が大切です!

おっさんになると感性が鈍くなり、我慢するようになる。

子供の頃のように無邪気に感動したいと思っているおっさんはどれくらいいるだろうか。大人になると、世の中の仕組みについて詳しくなるので、中々素直に感動することができなくなっていると思う。とくにおっさんは、世間に弱みを見せたくないため、泣きたいところでも泣くことを我慢したりすることも、一つや二つではないはずだ。常に気を張っていないと生きていけないのである。

だから、感情移入を促す感動ドラマとかはちょっと苦手だ。涙が自然に出てくるのは仕方がないが、声を出して泣くというのはよっぽどの時でないとできない。大切な人が亡くなったり、本当の絶望しているときでないと、クヨクヨできないのである。

また、個人的に思うことだが、感動以外にも、感性が鈍っているのではないか。あるいは自発的に鈍くしようと思っているのではないかと思う時がある。おっさんは、そういう機能が働いていると思ったほうがいい。繊細で多感なおっさんになってしまうと逆に困ってしまうことを良く知っているのである。

おっさんは様々なところで自分に対する投資を我慢しているところもある。特に家庭を築いているおっさんは、家族優先ということになり、自分でおしゃれになることを妥協し、ダサくて安い服や靴で休日を過ごすこともある。そこを指摘されると突然怒り出したりするのも、訳ありだからだが、中々おっさんの理解者がいないのは辛いことである。

会社のため、家族のためと献身的になっているおっさんは、必然的に感性をコントロールし、時には妥協できるようでないとやっていけないのである。

自分から動けば運命は変わる?

23歳の時にバツイチの男性とお付き合いしたのが初めてで嬉しかった私。でも、結婚したくて仕方ない私は焦って自爆しまくりでついに別れてしまいました。理由は仕事が忙しくて余裕がないとのこと。その1年後、連絡を取り合い頻繁に会うようになり、ヨリが戻るかもと思った矢先に知り合いから元彼がつい最近結婚したという情報を聞きました。

聞いた瞬間、さーっと血の気が引き目の前が真っ暗になりました。それから元彼と会わないように決意。すごくつらくて3年は引きずりました。恋愛したかったけど動けず、友達に誘われ合コンしても変な男性にしか好かれない、そんなことの繰り返しでいよいよ27歳に突入。料理教室に出会い目的で行っても大丈夫?婚活中の男女に人気って本当?

さすがにアラサーになり結婚を意識した私は、いよいよ自分の力で運命の相手を探し始めました。いっぱい合コンに参加し頑張りましたが、なかなかいい出会いに恵まれず(大体、身体目当ての男ばっか)次の街コンで出会いがなければキャリアを目指そうと諦めていた私ですが、ついに、ついに運命の出会いが!何の因果化因縁か元彼と同い年。

でも性格は真逆でビックリしました。優柔不断だけど優しくていつも私のことを気にかけてくれる彼に次第に惹かれていきました。交際開始から1年半後入籍し、さらに1年後に挙式。今思うのはやっぱり自分から動かないと始まらないんだなってことです。

諦めずに自分磨き続けて、出会いを信じていれば必ず運命の相手に出会えます。だから、みなさんも諦めないで頑張ってください!

人と話すということは大切な行為

夫と結婚して見知らぬ地へ引っ越してきました。夫と生きて行くと決めたので別に悔いはありません。不安がないと言えば嘘になります。助けてくれる手が身近にはありませんから。

でも夫を支えて行くという気持ちに嘘はないので知り合いも誰もいない喋り方も違う地についてきたのです。

なのでもちろん友人もいません。ご近所づきあいもない地域のようで隣人の顔もあまり知りません。

なので必然的に夫以外に喋る相手がいないのです。

今まで実家で暮らしてきて馬鹿みたいにおしゃべりの好きな私は家族と毎日ベラベラしゃべっていました。

休日には友人と出かけそこでもたくさんおしゃべりしていました。

そんな私が今はどうでしょう。夫が家に帰ってくるまで誰とも会話をせずただ家事とペットの世話をしているのです。

何週間か過ぎたあたりでした。なんだか心がどんどん空っぽになっていくようでした。愛する人は近くにいるのに心の栄養がなくなっていくような感覚だったのです。

そして気づきました。いくら愛する夫と側にいたとしても私にはそれだけではだめなのだと。

人と話すことはそれだけで心の養分になるのだと。

それから私は母や友人に電話をかけました。みな暇なわけではないのですが時間があるときは電話をしようと言ってくれました。

人と話すということはとても大切で必要なことです。喋るという行為は体にパワーをくれるのだと感じました。これからもちょくちょく誰かに電話をして話そうと思います。できればこの見知らぬ地で新しい関係を築けたりなんかもできたらいいなと思いますね。

庭のノウゼンカズラ等の枝切りを、寒くならないこれからの時期に行いたいのです。

お庭があるお家は、とても忙しい思いをする事がありますよね。

私は今日お天気が良いので、庭の枝切をしました。

両親が暮らしていたお家ですが、庭には枝は生い茂っています。

父はサツキを多くつくったりしていましたが、老後にはそのサツキの水やりも出来なくなっていました。

それは数多くのさつきであるからですが、その他には母の介護を父はやっていました。

現在はもう両親はいない家となりますが、責めて父が植えた樹木の枝切はしてあげない等といけないという思いです。

元気な父が多くの植木鉢への水やりも出来なくなった頃に、私は父を助ける事をしてあげたらよかったと強く反省します。

夏場には樫の木に、ノウゼンカズラが絡まった状態でした。

南側の庭を見上げると、ノウゼンカズラが生い茂り少し森みたいにも見えていました。

夏はどこからどの様に枝を取り除けばいいのかと言う思いでしたが、落葉樹の為に冬場には葉も落ちてしまいます。

これからの時期に、とにかく枝を切って次の夏場には生い茂った状態とならないようにしたいと思うのです。

上の方の枝を切るにも、下側の辺りからの木を切る事で、わりと簡単に作業ができます。

以前太くなっている樫の木を、地面の下1メートル弱の位置で切り、ずらす様にと面をしております。

寒くならない間に、このノウゼンカズラの枝切りの作業をしないといけないと思っています。

身体に不自由さはあるために、無理なく少しずつ行いたいのです。

火曜日の私の1日の過ごし方。彼氏の家にて。

昨日から彼氏の家にお泊りをしていたので、朝から彼のお弁当作りから1日がスタート。冷凍食品をたくさんチンして、卵焼きとタコさんウインナーを焼いて、おかかのおにぎりを作った。

で、朝ごはんのお味噌汁も作った。朝ごはんとお弁当の白米は彼が炊く係だから、少しは楽♪

彼を見送って、私の休日がスタート!まずは、朝食の洗い物。手が荒れるからすぐにハンドクリームを塗ります☆次は、洗濯物を干して掃除。猫を飼っているから、掃除機をかけるたびに逃げ回る(笑)でも、そこが可愛かったりする。

パソコンで動画を見たりしてたらお昼ご飯の時間。彼の仕事が遅くに終わるから、遅めの昼食。夜ご飯は2人で食べたいから♪

昼食食べて、洗い物の後はもちろんハンドクリーム(笑)

で、またパソコンを見てたらいつの間にか寝落ちしてた。外を見たら真っ暗!急いで夕飯のお買い物。夕方過ぎに行くから、割引の食材をGETして少しテンションがあがる☆だって、節約は大事だから。

帰宅してお風呂に入って、夕飯作りながら彼の帰宅を待つ。帰宅したら、一緒にご飯を食べて、洗い物してハンドクリーム塗って、一息ついたら私の好きな吉本新喜劇を観る。すごく面白いから大好き♪観たら、眠たくなってきたから寝る。これがとある私の火曜日の1日でした!

永遠の課題、男女の友情は成立するのか。

「男女の友情は成立するのか。」

私の母親は言います、「男女の友情など絶対にあり得ない。」と。

何が彼女にそこまで言わせるのか・・興味はありますが、母親のそういう話を聞くのは気まずいので触れないでおきます。

さて、皆さんはどう考えますか。

男女の友情は成立すると思いますか。

自衛隊と結婚したい!自衛官との出会いを探せる婚活サービスとは?

ここからは私の個人的な考えを述べていきます。

まず、「男女の友情など成立しない」という考えを持っている人について、なぜそう考えるのか。

これはやはり、実体験から・・というのが1番の理由ではないでしょうか。

過去に男友達・女友達と何らかの出来事があったのでしょう。

例えば、

・気が合うからという理由で好きでもないのに何となく付き合った。

・気心しれた友人だから、つい飲みすぎてしまって身体の関係を持ってしまった。

・自分は友人だと思っていたのに、実は相手は自分に好意があった。

など。

男友達・女友達ができる度にこのような経験を繰り返していると、確かに「男女の友情など成立しない」と考えてしまいそうですね。

では、「男女の友情は成立する」という考えを持っている人についてはどうでしょうか。なぜそう考えるのか。

これについて、「今実際に自分に男友達・女友達がいるから」という理由の人が多いのではないでしょうか。

もしくは、「自分ではないが友人がそうであるから」という理由の人もいそうですね。

私はどちらかというと「男女の友情は成立しない」という考えを持っています。

理由はもちろん実体験からです(笑)

私は親しくなればなるほど、一緒にいるのが楽しいほど、相手に好意を持ってしまうので・・

しかし例外もあります。

それは、お互いにそれぞれ大好きな相手がいるという状況の場合です。

相手に好きな人がいて、自分にも好きな人がいる。

その状況を踏まえた上での友情関係であれば、成立しているのではと考えます。

最後に、今「男女の友情関係は成立する」という考えの持ち主の皆さん、

意外と早く、「男女の友情は成立しない」という考えに変わってしまうかもしれませんね。

何度も同じ恋愛パターンを繰り返してしまうときは

何度か恋愛を重ねていくうちに、つき合う相手が変わっても、なぜかいつも同じパターンになってしまって上手くいかないという人は多いと思います。そういう経験にうんざりしたり、トラウマになってしまうこともしばしば。

では、どうしたら過去の失敗したパターンを繰り返さずにすむのでしょうか。それには自分の恋愛に対する考え方や姿勢を見直して、新しいステージにステップアップしていくことが必要です。

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人間の意識には自分で把握できる部分の顕在意識と、無意識の領域である潜在意識があります。実は潜在意識の方が意識全体の大部分を占めていて、人間の行動に大きな影響を与えているのですが、私達はその働きを知覚することができません。そして同じパターンの出来事の繰り返しを卒業して成長するには、この潜在意識を知ることがキーポイントとなります。では、自分の無意識の領域である潜在意識はどのようにして知ることができるでしょうか。

その方法の一つとして、心理テストやタロット占いを参考にすると役に立ちます。どちらも自分の無意識を映し出すものですので、そこで出た結果はどうすれば良い方向に成長できるか考えるヒントになります。ここで大切なのは、やみくもに頼って依存的にならないことです。

あくまでも自分の潜在意識を知るツールとして使い、自分自身と向き合うことが肝心です。テストや占いの中に答えを探すというよりは、自分の心の深い部分が求めるものを知ることができます。そうすると本来の自分が求める幸せがわかるようになり、不毛な恋愛パターンからも抜け出すことができます。

人の幸せを祝える人になりたいと思った出来事

人に自分のことを話すってとっても大切なことですよね。

仲がいい友人や家族、彼氏だと「言わなくても分かるだろう」なんて考えて、

自分のことを言うことが疎かになってしまいます。

http://www.magcloud.com/user/dupurdevor12

そういうことが続いていくと自分を表現することが苦手になってきます。

私はどちらかと言えばお調子者です。

自分の話になるとついおちゃらけてしまいます。

私に彼氏ができたとき、友人に報告したことがあります。

けれどその友だちは私に彼氏ができたことを喜んでくれませんでした。

「どうせすぐ別れるんでしょ?」なんて言われてしまいとてもショックでした。

そしてそのとき、他人の幸せな話は聞きたくないのかもしれないなと思いました。

そこから私は人に自分のことを言うことができなくなったのかもしれません。

最近結婚することになり、さすがに報告しなきゃなと思っていたのですが、

なかなか友人に報告できずいました。

けれど親友にその旨を伝えたとき、思いがけない言葉をかけられたのです。

「もうなんでそんなおめでたいこと隠してたの」

「報告してくれて嬉しいし、私も幸せだよ」

そんな言葉をくれました。

私としては「え!?そうなの!?」なんて驚き発言でした。

私は大事な人の幸せは自分も嬉しいなんて当たり前のこと忘れていたのかもしれません。

だって私も大事な人が幸せだと嬉しいし、黙っていられると悲しいです。

それはみんな同じだったんだなと感じました。