麦茶の効果効能について

夏といえば麦茶ですよね。

気温が上がり、麦茶が美味しく感じる季節で、家の冷蔵庫にはいつも常駐しています。麦茶は、あっさりとした口当たりで、なんとも言えない香ばしさのある日本人には愛飲されているお茶の1つですので、その成分や効能などについてご紹介致します。

http://autonomiespirituelle.org/

麦茶は大麦の種子を煎じて作った飲料です。

一般的な茶葉のカフェイン成分が含まれていない為、安全で夏の水分補給に適した飲み物です。

成分(100mlあたり)

タンパク質・脂質・炭水加物・食物繊維・タンパク質・リノール酸・ナトリウム・カリウム・カルシウム・リン・亜鉛・鉄分・などです。

麦茶の効果、効能を紹介します。

胃を守ってくれる・血行を促進する・抗酸化作用がある・身体を冷やす・虫歯予防・血液をサラサラにする・血圧を下げる・コレステロールを下げる・胃の粘膜を保護する・がん予防・美肌、美容効果・シミ予防・ダイエット・むくみと便秘解消など。

麦茶の賞味期限は、2~3日位で、煮出しの場合は熱いままポットに入れると日持ちする事ができます。

水出しの場合は、水道水を使った方が塩素による消毒効果がありますが、浄水器やミネラルウォーターは腐りやすいので注意が必要です。

以上で「麦茶について」でした。

麦茶は実はとても凄い飲料です。

また、カフェインを含んでいない為、妊婦さんや赤ちゃんにも安心して飲むことが出来ます。

そして夏の定番の美味しい麦茶を飲むことで、皆さんにとって健康や美容に役立てられることと思います。

頑張らない糖質制限ダイエット

小学生の時からお腹がポッコリと出ているのがコンプレックスでした。フロルフロラ

しかし運動はそこまで好きではなく、間食もやめられず…痩せることを諦めていました。

転機となったのは大学に通うため、一人暮らしを始めたことでした。

炊飯器でご飯をまとめ炊きして一食分に小分けして冷蔵していたのですが…そこで閃きました。

「一食分を気持ち少なめにすればいいのでは?」

そうと決まれば即行動!一食分をいつもの7~8割程度に減らして小分けしてみました。

少しだけご飯をおかわりしたいと思っても一食分を食べなければいけなくなるのでおかわりは自然と少なくなりました。

さらに空腹感を紛らわせるため、野菜多めの野菜炒めやきんぴらごぼうなど、しっかりと噛んで食べなければいけないおかずを多く食卓に並べました。

こうすることで「頑張らない糖質制限」を実現することに成功したのです。

あくまで「頑張らない」というのがキーワードです。お菓子を食べたいときには少しなら食べてもいい事にしました。その代わり、3回に1回くらいは欲望を我慢することにしました。また、息が上がらない程度の運動を続けてみました。目的地まで歩いてみる、軽い筋トレなどです。

この生活を5年ほど意識して続けていますが体重が10キロほど落ちました。コンプレックスだったポッコリお腹も今ではかなりへこんできました!悩んでいたころに自分に言ってあげたいです。

子供の物ってすぐに増えます

40代半ばを過ぎ、年々物を減らしたい私です。

家が散らかるのは物が多いからと、なるべく物を買わないようにしたり、いらない物を捨てたりしています。

小学3年生の娘にも、おもちゃ箱や引き出しの整理をするよう声を掛けており、一緒にしています。

一度全部の物を出し、一つ一つ必要な物ともういらない物に分けていくのですが、スムーズに進む時もあれば、なかなか進まない時も。

特に、思い出のある物や手紙は、簡単には捨てられないようです。

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何とか整理を終え、すっきりしたと思ったら、また物が増え始めて。

娘は工作が大好きなので、その道具や作った物でおもちゃ箱がいっぱいになってしまいました。

最近作った狐の尻尾は、1本の長さが30㎝ぐらいあり、それが9本もあるんです。

作った後は、おもちゃ箱の中に押し込まれて、そのままにしてあるんですけどね。

入りきらない尻尾がおもちゃ箱からはみ出しています。

今「もういらないよね」と、聞こうものなら、拒否されてしまいそう。

「あーこの尻尾、いつまで置いておくんだろう。尻尾の上にはまた違う物が乗っかってるし」と、モヤモヤします。

これからも、色々な物が増え続けるのでしょう。

学校の授業で使ったプリントも多く、どのタイミングで捨ててもいいのか迷ってしまいます。

白髪と、私と、染料と。

白髪が目立ってきたのはいつの頃からだったろう。

30代後半、長男がギャングエイジと呼ばれる小学校3年生くらいからだったように思う。

そのころから白髪染めを使うようになった。艶黒美人は安全?購入して3ヶ月飲んだ効果と口コミを辛口評価でお届け!

あまり自分に構う方ではなかったが、黒髪の毛の色を明るいブラウンにして、最初はおしゃれ染めの気持ちで

少し楽しいところもあった。だが、一カ月もすればまた染めないといけなくなるので、時間とコストがかかる。

だんだん、染める時間を用法の2倍くらい長くして(かなり黒くなる。)、色も抜けにくいダークブラウンを使うようになってきた。

白髪を染めた後、気になるのが染料の臭いや、頭皮のかゆみ。

最初は最も安くて簡単に染められるタイプの白髪染めを使っていたが、100円だけ高いものに変えたら、かなり改善された。

ただ悲しいことに、一説によれば、白髪染めで染めることでより白髪が増えるようだ。

最近薄毛対策で、シャンプーを湯洗(普段のシャンプーを3日置きにし、シャンプーのない日は髪と頭皮をお湯で洗う)をするようになったのだが、

気のせいか、白髪が少し減ったように感じている。

あまり白髪がない人いてうらやましいが、これはこれで、子育ての歴史だとも思っている。

全て真っ白になったら、それはそれで美しいとも思えるので、髪の健康に気を付けて、髪の艶だけは保てたらと思っている。

ダイエットに振り回される日々

ダイエットや美容に関する番組が毎日の様にどこかで放送されています。

その番組を見ているとこのダイエットをしてみようと思ったり、この食品は美肌や健康に良いからと、その日の夜にスーパーに買い物に行きます。

ダイエット方法は、運動して痩せるよりも食べて痩せる方法を選んでいます。

少し前までは、野菜から先に食べる方法していました。ラクビを購入して飲んだ私

野菜はリコピンの多いトマトや酵素が多く摂れるという事で生野菜を食べていました。

野菜の種類は数種類を混ぜるようにしていますが、天候によってはスーパーに無い時は、キャベツの千切りになっている物を買って来て食べていました。

野菜は好きですが、いつも先に食べないといけないというルールが苦痛になりいつの間にか止めてしまいました。

次は、モデルさんが食べているスーパーフードやオメガ3やオメガ9を含んだ油を使って料理をしています。

油は今でも続けていますが、体にどれだけ良い影響があるのかはよく分かりません。

そして今は痩せる為のおかずのレシピ本を見ながら、材料を揃えて料理をしてそれを何日かに分けて食べるという方法です。

おかずをまとめて作り置きするのも大変で、しかもレシピ通りに材料を準備するのも予算内に収まらなくて困っています。

味や量は満足出来るのに続けるだけのやりくりはダイエットの効果を見るより減りが早そうです。

ダイエットの基本!基礎代謝をあげる!

ダイエットの為に様々なダイエットを試してきましたが、やはり基礎代謝をあげる筋トレや食事習慣を身に着けるのが一番効果的だなと実感しています。

私が過去取り組んで、最も効果があったのが、太ももと胸の筋肉を鍛えるトレーニングを週に2~3回やる事と、その筋トレ前後にタンパク質を摂取する事でした。

人間の筋肉の約90%が大腿部と胸部にあるそうなので、そこの筋肉を鍛えると、基礎代謝も上がりやすいという事らしいです。【辛口評価】パエンナスリムNEOを購入して履いた美脚効果と口コミ!

なので、ランニングをするよりもまず、そこの筋肉を集中的に鍛えるトレーニングメニューを調べて、週に2~3回で行う事にしました。毎日しない理由は、筋肉は鍛えると壊れちゃうので、毎日やると、再生していない筋肉をまた傷めつける事になるそうなので、スパンは週に2~3回がいいそうです。あと、筋肉を一度壊してまた再生させる時に、大事なのがタンパク質をたくさん摂取する事が大事なんだそうです。お手頃なのはプロテインですが、種類がたくさんあるので、自分がどういうボディメイクをしたいかで決めた方がいいです。アスリートのようにムキムキになりたいのであれば、ホエー等の動物性のプロテイン、しなやかで引き締まった筋肉をつけたい場合はソイプロテインがいいそうです。それを筋トレ後に飲む!それを約1か月半続けた結果、私は周りから「痩せたね」って言われるくらい、すごく体型が変わりました。(筋肉をつけているので、体重は変わりません。)

一番実感したのは、筋肉が引き締まるので、バストもヒップの位置もぐっと上がるし、姿勢も良くなりました。

皆さんもぜひ、一度試してみてください。

私が行ったダイエット方法について

私は過去に大幅に体重が増えてしまったことがありました。適正体重よりも15キロ太ってしまい、体調が悪くなってしまったり身体が重くなって体がだるくなってしまったと言うことも常々あったのです。そんな中で私はダイエットを決意し、そのダイエットが良いのかと言うことを考えながらダイエット行ってきました。そして私はダイエットを成功させることができたのですが、具体的にどのようなダイエットを行ったのかお話ししていきたいと思います。

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私が行ったダイエット方法としてはとにかく有酸素運動を行うと言うことを行ってきました。有酸素運動はやはりダイエットに1番と言っても過言ではないほど大事なものであり、リバウンドもしづらく体重が減るのがとても早いです。具体的にどのような有酸素運動を行ってきたのかと言う事についてですが、もともと水泳を行っていたので水泳を中心にジョギングやランニングを行ってきました。

また食事の管理も徹底し、炭水化物や脂質などの身体にエネルギーとして蓄えられやすい食事は避けてきました。そのような会もあって、1ヵ月で5キロ痩せることができ、3ヶ月が経過した頃には15キロをしっかりと減量させることができました。とにかくダイエットを行うには身体を動かすことを強くおすすめします。

多種機能があるダイエットベンチ式マシン

年齢的な身体のたるみや脂肪を軽減したいと思い、会員になってジムに通う事や水泳・スポーツ等を思案しながら辿り着いたのは、

自宅に居ながらにしてダイエットが出来ると云う商品でした。

設置場所は、畳1畳程度で据え置き出来るコンパクトに畳め

収納可能でした。ギュギュギュは効果なし?

通販で購入し、受け取った直後から簡単に組み立て添付取説やCDでごく簡単にトレーニングを始める事が出来ました。

初心者から無理なく腹筋から始めリクライニングの背もたれは有りますが、低い角度にすると結構な力が必要です。

足首にマシンのパイプを引っ掛け固定出来足が浮く事もなく、

又引っ掛け部分が左右するので、斜めからの腹筋で脇筋も伸びている

体感が有ります。

15分もするとじっとり汗が滲み、やり応えてもありました。

当初ベンチ式なので、テレビやラジヲを視聴しながら

暇しのぎにもなり片手間にダイエットを目論んでいましたが、

結構集中し徐々にマシンを使用する時間も長くなっていきました。

1ヶ月程度で、ウエストが3㎝程度の絞れ効果を実感出来嬉しくなりました。このまま気長にマシンを使い太腿や足上げでヒップアップ、

脚上げと同時に二の腕のたるみも無くなればと期待しています。

時間は裂かなければなりませんが、きな粉クッキーや炭水化物抜きの

食事にも挑戦しましたが、効果はほぼ現れずサプリメントでは

極力ダイエットは避けたいと思いますので、マシンで更なるダイエットを続けたいと思います。

私の肌悩み。原因と対策について。

私の肌悩みはたくさんあります。

乾燥・そばかす・ニキビ・敏感肌の4つです。

http://copenlife.org/

乾燥:保湿しても保湿しても、皮膚が薄いためすぐ水分の蒸発してしまう。特に頬や唇が乾燥。

そばかす:おそらくこれは遺伝?気がつけば子供の頃からそばかすが。

ニキビ:時々生理前や、疲れた時にポツッとニキビが現れることも。

敏感肌:季節の変わり目や花粉の季節などによくお肌が敏感になり、普段使っているお化粧品がピリつくこともある。

乾燥対策:まず、クレンジングや洗顔で毛穴のつまりやメイクをしっかり落とす(こすらないように気をつけて)。その後お肌を潤すためにお水(お化粧水)をたっぷり肌に浸透させる。次にお肌を柔らかくするために乳液でお肌を保湿。最後は、クリームで蓋をするように保湿する。

そばかす対策:シミにつながらないように日頃から日焼け止めやコンシーラーを使用。乾燥はシミそばかすのもとなので、しっかり保湿も行う。

ニキビ対策:ストレスを溜めない。体を冷やさない。メイク汚れなどはしっかり落とす。髪の毛が顔に当たらないように気をつける(ワックスなどの油分を肌に付着させないため)。

敏感肌対策:なるべくアルコール入りなど肌の刺激になるものは避ける。乾燥することで肌のバリア機能を失うので、しっかり保湿しておく。

抹茶の思い出を紹介します。

今から35年位前のことです。

私が小学校5~6年生の時に仲良しだったミキちゃんという友達がいました。

http://cdranepal.org/

ミキちゃんのお母さんは、お茶の先生をしていて、いつも綺麗な着物を着ていたのです。遊びに行くたびに何故だか高級な和菓子を食べてから、本格的な抹茶の作法を教え込まれました。

私は抹茶の苦みが嫌いで無理をして飲んでいたのを、今でもよく覚えています。

遊びに来たのに、なんで?抹茶の作法なんかするの?と複雑な心境でした。

あのころ意味も分からず、無理をして飲んでいた抹茶について調べてみました。

抹茶の効能:リラックス効果・疲れが取れる・アロマテラピー効果・睡眠改善・眠気防止・集中力アップ・記憶力向上・認知症進行を軽減・口臭予防・美肌効果・ダイエット効果・便秘予防・冷え性改善・殺菌効果・風邪予防・更年期障害の改善・高血圧改善・血中コレステロールの低下・老化防止・脳卒中予防などです。

しかし、体に良い成分がたくさん摂取できる抹茶ですが、カフェインが含まれているので、過剰摂取は体に悪い影響があり、中毒性もあるため飲みすぎには注意が必要とのことです。

コーヒーほどではありませんが、抹茶にもカフェインが含まれているので、寝る6時間前以内に摂取しましょう。

そして今では、美味しいスイーツや、ドリンクがたくさんありますが、本物の抹茶を飲むことは、今後は一切ないように思います。

小学校の頃、友達の家に遊びに行ったはずが、正座をして抹茶を飲まされた当時を思い起こすと、めったに無い良い経験が出来た事を、ミキちゃんのお母さんにとても感謝しております。

炭水化物ダイエットというのはやってみたい

ダイエットとしてやってみたいのは炭水化物ダイエットです。何かとどうしてもあまり評判が良くなかったりする部分もあるのですがそれでもうまくすれば痩せることができるというのはそれなりの確実性のあるというものであるからです。ハグミーは効果なし?取り扱い店舗情報と3ヶ月使った私の口コミ!

何故かといいますとそもそも炭水化物はカロリーが高いのです。ですから、炭水化物をどうにか減らすということができるようになりますとやはり痩せるということは間違いないのではないだろうかと自分では思っているからです。しかし、米は美味いです。

日本人ですから、米はとても美味しいことになりますから、削るということ難しいことになります。しかし、それでもやり方はありました。それが飯椀を小さくすることです。あえて小さい飯碗を用いるということによってそもそも食べるのを少なくしようということをやってみたことがあります。これかなかなか成功したということがありました。

炭水化物ダイエットというほどそんなにがっつり断っているわけではないのですが、それでも少しは減らすことができるようになりますから、これはとてもよいことになります。少しでも痩せるために、ということで摂取カロリーを減らすことができるのは大きなメリットでした。

人がたくさんいるところで走り回ってしまう子の対策

我が子は4才男の子、ちょっと落ち着きのないタイプです。

市の検診でもちょこっとひっかかり、発達に不安がある子のクラスに2才頃から通ったりもしました。セノッピーの効果

現在4才年中さん、発達クラスとの平行通園はせず、幼稚園一本で支障なく過ごせています。

でも、人が多いところ、疲れている時はテンションが上がって走り回っているのは、歩き始めた頃から今にいたるまでずっと変わっていません…

それは本人にとっても周りにいる人にとっても危ないこと。なので、日々試行錯誤しながら対策を取り続けています。

その1

そもそも人の多いところにいかない。

日曜日のスーパー、お祭りのようなイベント、人口密度の高い児童福祉施設等。

人の多い時間を避けたり、どうしても混雑している場所に行かざるを得ない時は隅っこの方など、人が少なくて落ち着ける場所を探します。

その2

幼稚園の先生との連携

人が多くなる参観日は息子にとっては危険な日。担任の先生と相談して、前日に

?明日はたくさん人が来ること、

?どこに注目したらいいかわからなくなったら、保護者や先生に声をかけること、

?疲れてしまったら、絵本スペース(教室の外、廊下の隅にあるのです)で落ち着いてきてもいいこと、

などを伝えることにしました。

私だけではなく、先生からも息子に伝えてくれているので助かっています。

その3

強制連行…

なるべく、息子の気持ちを優先したい、ちゃんと言葉で伝えて理解してもらいたいと思っているのですが、感情が振り切って、親の声掛けも耳に入らない状況になることもあります。

体全体で止めて、目を見てはっきりと、人がたくさんいること、走ったら危ないことを伝えたり、

何か他に気をひきつけるものを提示したりしますが、

それでもダメなら、抱っこでその場を離れます。

もちろん本人は嫌がりますが、安全第一です。

我が子は、その後落ち着いた時間なら話はきけるので、あの時どうしたかった?なんで走りたくなっちゃったのかな?どうしたらよかったのかな?と振り返りをします。

落ち着いている時ならちゃんと理解できるのです。

でも、実際の場面になると忘れてしまう…

この失敗と、話し合いの繰り返しをすることで、いつか『今走ったら危ないよ!』『そうだった!』と気づけて止まれる日が来ると信じて、気長に本人に伝えています。

私は最近アゴの下にニキビが出来ました。

私は最近アゴの下にニキビが出来て困ってしまいました。私はつい最近これを発見して、ニキビが出来てものすごく辛くなりました。

特に何をしたというわけでもないのですが、思い当たる節がありました。それはニキビが出来る前に、体調を少し崩していたという事がありました。PLUEAT(プルエスト)の効果

少し便秘気味だったんです。便秘のせいか何なのかわかりませんが、ニキビが出てしまったのできっと体調が悪いんだと思います。

余りにも便秘が続いたのでついこの間浣腸をしようかとも思ったくらいです。結局しないで済みましたが、便はでてもニキビは治りませんでした。

たぶん栄養失調なのかもしれません。ニキビが出るという事は何かしらストレスがあると思うのでもうこれ以上炎症をあげないようにするためにも対策を考えなければならないと思っています。対策としては顔を洗う時にニキビの部分を入念に洗うという事になります。

ニキビはつぶしてしまうと跡が残るといいますのでなるべく優しく素手で洗っています。私が使っている石鹸はとても泡たちが良いのでその泡を柔らかく包み込むように阿児舌を洗うようにしています。

そしてアゴの下を綺麗にしてからきちんとふき取って眠るように心がけています。早く阿児舌のニキビがなくなってくれればいいなと思っています。

ダイエットをするときにはカロリーを気をつけてみる

ダイエットをするときには、カロリーもあまり細かく計算する必要もなく、少しカロリーを減らすくらいと意識しておくことで、問題なさそうです。

また、ダイエットするときにはストレスが溜まってしうほどの食事制限はしないほうが良いです。グラマラスパッツの痩せる履き方

一つの食べ物を食べつつけたりするダイエットもありますが、毎日見続けているとストレスが溜まり、他の食べ物をたくさん食べてしまう可能性もあり、逆効果となってしまいます。

また、ダイエットするときの食事は、置き換えたり、部分的に食べないかったりすることが効果的です。

肉を食べるときには、高カロリーのものは控え、鶏肉なら皮のところを外すだけでもカロリーを減らすことができます。

また、ご飯を食べるときには、おかゆに換えて食べることで、水が膨らんでくれてカロリーをカットすることができます。

ダイエットをするときには、カロリーに注目することで、楽しみながらダイエットをすることができ、効果的です。

そうしてダイエットができたら、少しずつ食事のカロリーを減らすことでリバウンドは防ぐことができます。

そこで大切になってくるのは、意識することです。

カロリーを意識的に調節していくことで、リバウンドを防ぎ、スタイルも維持し続けることができます。

やっぱり運動が大事?しかし・・・

 これまで色々なダイエットは試してきましたが、思い返してみると全て食べ物に関するものでした。ダイエットには適度な運動も大事、というのは頭では分かっていましたが、運動が苦手な私はそこだけは避けて生きてきました・・・。でも、やっぱり動くことで色々燃焼したりするんだろうな、と思い、意を決してジョギングを始めることに。

やる!と決めるとなんだかわくわくしてきて、形から入るタイプの私は、ウェアを一式そろえるところから始まりました。ちょうど彼氏も付き合ってくれると言ってくれたので、二人なら、楽しくダイエットができる!と希望いっぱいだった私。

http://cinquiemeetageproduction.com/

・・・しかし、2人でジョギングをしたのはたったの2回(^^;

せめて自分だけは!とそのあとも1人だけで少し頑張りました(1回往復で4キロくらいです)が、そもそも走ることに慣れていない私は走り方も良くなかったのか、すぐに足の付け根を痛めてしまいました。しかも歩くのもままならないくらい。そこで懲りてしまいました。

そして、案の定静かにフェードアウトです(笑)

結果は全く変わらず、でした。見事なプラマイゼロ。

ダイエットってなかなかうまくいきませんね。

さぁ、次はどんなダイエットをしようかな・・・(;^ω^)

私は使ってよかったブラ付きタンクトップがあります。

私はバストの悩みで下垂をしてしまっているという悩みがありました。

そんな中、私は良い下着はないかなと思って色々と詮索していたのですが、一番いいものはコスパも良くって最強のものがユニクロだという事に気が付きました。

ユニクロはババアが着る服だなんて思わないでほしいんです。ナイトブラHugme(ハグミー)を辛口評価!

ユニクロのブラ付きタンクトップってものすごく下垂しているバストをあげてくれるんですよ。

私はもうこの年になってブラジャーを付けていません。

その理由は子供に授乳をするときにブラを付けているとものすごく大変だからです。

それ以降つけなくなってしまって最終的にブラジャーを付けることなく過ごしています。

なのでバストの悩みはブラ付きタンクトップで済ませています。

こんな下品な話は恥ずかしいのですがやっぱりバストの悩みって人それぞれだと思うので一概に言えません。

しかし私のような子胸のバストであっても、バストアップは期待できませんが毎日の生活の中でリラックスして着ることが出来る、そんなものがユニクロのブラ付きタンクトップなのです。

バストの悩みを抱えていてでもブラを漬けたくないというあなたにはおススメしたい商品になります。

特にエアリズムなんかはとても良いと思います。バストって触り心地とかも気にすると思うのですがユニクロは快適です。

現在進行形!オリーブオイルダイエット!

先日、テレビでダイエット実証実験を観ました。その中の一つ、「オリーブオイルダイエット」を試してみよう!と、思い立ち、早速実践中です!

本来は間食にオリーブオイルを大さじ1杯飲むと、満腹感があり間食しないですむらしいのですが、さすがに油をそのまま飲むのは・・・

食事に取り入れるのでもいいらしいので、初日は豆腐にかけてみました♪グラマラスパッツのむくみケア効果

もともとオリーブオイル自体は好きなので、毎日サラダにかけたり、シチューに投入してみたり、パンにつけてみたりと、毎日の食事にプラスしています。今のところ苦もなく実践しています。

ただ、家族の反応が・・・また油かけてるって、冷ややかな目で私を見ます。「よーし、こうなったらオリーブオイルで痩せてやる!」と意気込む私です。

が、開始して10日ほどになりますが、体重は減っていません。オイルのおかげで便通もよくなるらしいですが、特に変わりなし。残念なことに今のところは効果なし。

やっぱり運動や食事制限を少しは取り入れなきゃダメかしら。そんなに簡単には痩せられないですよね。

もうしばらく続けながら、ちょっとだけ動くことを心がけて、ちょっとだけ食事の量を減らしてみます。そりゃー、ちょっとは努力しなきゃ、オリーブオイルさんに申し訳ない。

確かに実証実験で痩せてなかったの、オリーブオイルダイエットだけだったなぁ~(笑)

私は最近子供の身長が伸びすぎていないか悩んでいます。

私は最近、上の子の身長が伸びすぎていないかどうかという心配があります。たいていの子が、なかなか身長が伸びなくて困っているという人が多いと思うのですが、私の場合はちょっと違って、私は結構身長がある方で、主人もある方なので子供が背がとても高いのです。今の平均身長から見ても高い方ですし、子供が行っている園の中でも身長が高い方にあげられるんです。なので私は身長が伸びることは良いことだけど、それに体重がついて行ってくれないとどうすることもできなくなるよなと思って最近は体重を増やそうと頑張っているところです。なかなか思い通りにいかないことが多いですが、子供がたくさん食べてくれることを望んで健康に生きて行ってもらいたいなと思っているところです。身長が伸びすぎて悪いことってないかもしれませんが、やっぱり平均が一番いいかななんて思ってしまいます。その方が色々なことにストレスがかからないと思うからです。私なんか身長があるせいでいろいろなことがストレスになりますから。子どもにはストレスのない生活を送ってほしいなって思ってしまいます。身長が伸びすぎということはお医者さんに行ってもはねのけされるだけだと思うので何も対処せず毎日牛乳を飲んでいる子供です。良いのかわかりませんが様子を見て行きます。http://www.leilaniwolfgrammmusic.com/

ダンスプログラムで楽しくダイエット。

食事や間食、お酒などを我慢するだけのダイエットなんて、どう考えても続かないと思いませんか?どうせなら、健康的に楽しく続けられて、気がついたら痩せて美BODYになっていた、というのが理想ですよね。

私の経験からすると、スポーツジムの有酸素運動のプログラム、それも、毎週決まった曜日・時間にZUMBAなどのダンスプログラムに参加するのがおススメです。

ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?

ダンスプログラムでは、音楽に合わせて、楽しく身体を動かすことができます。ランニングマシンなどを利用するより、時間の経過が速く感じられ、つまらないと思う暇がありません。

鏡に映る自分の姿を見ることが習慣になるので、自分の身体のフォルムを直視できます。もっとおしゃれなウェアの似合う身体になりたい、と思う気持ちは、ダイエットの原動力になります。

慣れるまでは大変ですが、2か月もすれば、プログラムにも、音楽にも、人にも慣れて、のびのび動けるようになります。もっと上手に踊れるようになりたい、と思うようになったら、運動習慣は身についたと思ってよいでしょう。ダイエット継続・成功への道筋が見えてきたことになります。

先程、毎週決まった曜日・時間のプログラムに参加するのが良いと書いたのには理由があります。毎回顔を合わせる人と交流をしていると、ある時ふと「痩せたんじゃない?「「今日のウェア、似合ってるよ」など、声をかけてもらえることがあります。そういった何気ない言葉が、励みになるのです。

また、気軽に話せる人ができたら、たとえば、他にどんな運動をしているか、とか、おすすめの間食やプロテイン、食事のタイミング、身体のメンテナンス方法など、ダイエットを進める上で参考になる情報を得ることができるようにもなります。

こうした意味で、ネットや雑誌、テレビなどの情報を元に、自己流でダイエットを進めるよりも、ジムでの有酸素運動を基軸に、運動習慣を身につけることから始めたほうが、楽しく、健康的にダイエットを続けていけると思います。

好き嫌いが毎日違う子供に食べさせるためのオリジナルの方法3つ

子供の好き嫌いはよく聞く話ですが、好き嫌いが毎日違うと「これを出せばとりあえず大丈夫」っていうことがなく毎日のご飯の献立に苦労しますよね。セノッピーを購入した私の口コミ

現在イヤイヤ期の息子を持つ母ですが、私もそんな子供の好き嫌いに悩む一人でした。でもご飯はしっかり食べてほしいという思いがあり独自の方法でなんとか子供にご飯を食べさせる事ができるようになりました。

毎日好き嫌いが違う子供に対応する3つの方法

●食べたいものを自分で選ばせる

●食べる形を変えてみる

●とりあえず出してみる

食べたいものを自分で選ばせる

イヤイヤ期の子はある程度食べたいものが主張できるので、食べたいものを選んでもらいます。親としてはお野菜やお肉などしっかりご飯っぽいものを食べてほしいですがここは子供の食べたいものに合わせましょう。食べたいものが決まったらその食べ物から食べさせていくと結構他の物も一緒に食べてくれたりします。もしそれがお菓子だとしても少量にしてみてあげると食べ始めそのままご飯も食べてくれることがあります。またデザート用のフルーツから食べたいと主張があってもデザートは最後と決めつけずに食べさせましょう。うちの子供はフルーツから入る場合が結構ありますがご飯もしっかり食べるのでよしとしています。このように食べたいもので食べはじめのきっかけを作ってみましょう。

食べる形を変えてみる

お茶碗によそったご飯を食べないのならおにぎりにしてみるとか、ポテトサラダも丸めてみるとかすると食べてくれることもあります。うちの子の場合は特に米を食べないのでおにぎりにして渡すと食べてくれます。また大きなお肉やお野菜が苦手な子もいると思うので小さく切ってあげたりすれば食べやすくなっているという視覚で食べ始める子もいると思います。

とりあえず出してみる

出しても食べないとわかる料理は出さなくなっていきますよね。でもそうしてしまうとますます食べなくなるので少量でもとりあえず出してみる事で食べてくれるようになるかもしれません。うちは「きゅうり食べたくない」といわれても諦めずに出しています。出し続けていたらちょっと食べてくれるようになりました。もちろん食べない日の方が多いですが。

子供にはお野菜やお肉、お魚をたくさんたべて大きく成長してほしいというのは誰しもが願う事ですが、理想通りいかないのが子育てです。子育てしてみると大人の固定概念が子供には当てはならない事が実感できます。理想をあまり追い求めずに気楽に相手のペースに合わせていくことが結構大切だったりします。楽しく親子でご飯タイムできるようにお役に立てれば幸いです。

年をとると毛穴が開きます

私は今、39歳ですが、結婚して子供を産み、育児に家事に・・・とやっているうちに気が付くと顔がとんでもないことになっていました。とんでもないこと。。それは目立ちすぎる毛穴です。しみやシワ、いつできていつ死んだのかわからないニキビor吹き出物の痕。http://raychelledraws.com/

肌の悩みはたくさんありますが、中でも一番目立つのは私はやっぱり毛穴です。黒い点々がすごい勢いで、大きくなったり増えていってる感じです。毛穴って昔からあるのに年をとってからこんなに目立つってほんと不思議です。だって毎日きちんと洗顔してるのに。黒いということはやはりある程度汚れが原因という気がしてならないのですが、どうやってもとれません。いけないとわかっていても指で押してみたりしましたが、減るけはいもありません。

 なにかおすすめの洗顔方法、マッサージなどありますか?最近では鼻だけでなく、鼻のまわりにもひろがってきている気がします。エステはランニングコストがかかりそうだし、たとえ効果があっても高い化粧品を使っていく自信はありません。(そんなに裕福ではないので)ファンデーション無しで出歩くのも年齢的にもう無理なので、なにか低コストで続けていけるいい方法はないかな~と思っています。

年々悪くなる化粧のノリ

ここ十年ほど悩んでいるのがファンデーションのノリの悪さです。それ以前はわりと何を使ってもそれなりにすべっとしたお肌になっていたのですが、今は見る影もありません。パウダーファンデーションを使えば粉っぽくなって表面がカサカサに。クリームファンデーションを使えばなぜだかまだらにのっている感じになってしまいます。

自分なりに試行錯誤した結果、パウダーファンデーションに関してはカサカサが少しマシになる方法を編み出しました。というか、偶然その方法を見つけました。一通り化粧が終わった後に濡れたティッシュで軽く頬を押さえるんです。30秒から1分ほど。するととりあえず少しは落ち着いてくれます。

効果なし?ハクアージュを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ体験談!

クリームファンデーションについては、今のところノリをよくする方法は見つけていません。多分、下地か基礎化粧品がクリームファンデーションと合っていないのかも。それか私の肌といずれかの化粧品が合っていないか。

このお肌の悩みに効くかしらと思い、飲むコラーゲンも試してみましたが、効いた!というほどの実感はわかず。もしかするとお肌にコラーゲンが回る前に体中の足りない場所に回ってしまってるのかもしれませんが。

このファンデーションのノリの悪さにがっかりしてしまい、怖くて薄化粧しかできなくなってしまいました。あきらめるしかないのかなあ。

生活習慣を変えたらリバウンドなし

 ダイエットの効果が長く続くコツは、①日常生活の習慣を根本から見直すこと、②継続して取り組める内容をすることです。月並みな内容じゃないか、と思われると思いますが、取り組んでから10年間、リバウンドなしで効果を持続していますので、自信を持って言うことができます。

骨盤ショーツギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

 まず、ダイエットに取り組んだきっかけを説明します。ダイエットに取り組む前は、身長165センチで体重が85キロを超えていました。その結果、動きは鈍くなる、姿の見にくくなるのはもちろん、肝臓の数値の悪化など、健康にも障害が出てきました。当時、あと数年で40代であり、このままでは大変だ、と一念発起してダイエットに始めました。

 最初に取り組んだのは、日常生活の習慣を根本から見直すことです。ダイエットは運動だけでは達成することはできないと考え、食事の量と中身を徹底的に見直しました。茶碗を小さいものに変えてご飯は1杯にする、ご飯が無くなれば食事を終了する、間食はしない、というふうに今までと真逆の食生活を継続し続けました。そこに毎日1時間以上は歩くようにしたことです。

 そして、継続して取り組めるようにも工夫をしました。よく、リンゴダイエットなど特定の食べ物のみを食べて体重を落とすという方法がありますが、これでは辞めれば元に戻るのは当たり前を考えました。そこで、先程の食生活の見直しや運動習慣の定着については自分の生活を考えてずっと続けられる内容をした上で、ノートに毎日の食べた食事の内容と運動の結果を記録するライティングダイエットを続けたのです。

 その結果、約2年で体重が85キロから63キロに減少し、現在もその体重を維持し続けています。ダイエットは毎日の生活の積み重ねだなあ、と改めて実感しました。

毎日の酵素ドリンクで綺麗にダイエット

酵素ドリンクを購入して早3ヶ月私の体重はどんどん減っていってますうれしいことに体脂肪が減ってきました。

服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの中の脂肪が取れたと言うことで、これが1番の喜びでしたなぜ酵素ドリンクがここまで効くのかは定かではありませんが口コミサイトでかなり良かったので1本がけっこうな高額なものでしたが思い切って6本購入してみました。

最初の2本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりからどんどん体重が減っていくのがわかりました。それとともにお腹周りがすっきりとしてきて入らなかったズボンが入るようになりました。何よりもお通じがすごく良くなったのか分かって毎日がとても嬉しくなりました。ビークレンズの悪評は嘘?

それだけでもずいぶんお腹のお肉が落ちると思います運動も一緒にやっていますが昔は運動だけやって体重が落ちると言う事はあまりなかったのでこの酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。

いろんなものが出ていますが私の飲んでいるものは味が甘くて大変飲みやすいものになっています。

続けるにしてもまずは飲みやすいものそして飽きないものというのが私の選択肢だったので大変今の商品は気に入っています。

続けることが1番の目標なのでこれからもずっと続けていきたいと思いますどのくらい痩せるかはこのまま様子を見ていきますがすごく楽しみです

<赤ら顔>に関する悩みと<改善メイク>に関して★

私は現在20台半ばになりますが、特にTゾーンの赤ら顔が悩みです。

この悩みを気にしだしたのは、高校生位からになります。ビハキュアの効果

私の通っていた高校は、進学校だった為、メイクも禁止されており、

部活仲間や、友人たちと撮った写真を見るたびに、赤く染まった自分の顔を見るのが、

コンプレックスでもありました。

大学に進学するにあたり、メイクをする機会も増えたので、そこからどの様に、

改善できるのか、様々な雑誌でメイク方法を勉強してみたり、ネットで赤ら顔を抑えるメイクの記事などを読んで勉強していました。

現在でも、特にすっぴんになる際は、悩みとして抱えてはおりますが、自分にあったメイク方法を見つけることが出来ましたので、共有させて頂きます。

化粧水・乳液で肌を整えた後は、ベース下地を塗り、その後、特に気になるTゾーンに、紫色のコントロールカラーの下地を塗っています。これを塗ることで、特に気になるゾーンの赤身を抑えています。また、元々少し乾燥肌でもありましたので、ファンデーションは固形ではなく、イヴ・サンローランのアンクル ド ポー オール アワーズ ファンデーションのB20を使用しています。程よい透明感があり、しっかりとしたカバー力があるので、ここ数年リピートしています。その後は、無印良品のルースパウダーで整えて完了です。

このメイクをする様になってからは、以前よりも自信を持てるようになり、今は大好きなファッションや、メイクを楽しんでいます。